据统计，我国高血压人数超过5亿。其原因与遗传有关，还与不良习惯有关。
血压主要分为收缩压（高压）和舒张压（低压）。如果血压超过140/90mmHg，视为高血压。
高血压是一种病，且对心脑血管有很大影响，若不控制好血压水平，或引起心脑血管并发症，如心梗、脑梗。
提醒：血压偏高的人，出现4种表现，小心脑血管病！
表现一：视物模糊
血压偏高的人，若突然出现视物模糊，看不清东西，即便是带上老花镜也没用，这可能是视力衰退的表现，也可能是脑血管缺血造成了视网膜功能异常导致的，这时，要小心脑血管堵塞。
表现二：哈欠连连
血压偏高的人，如果近期总是打哈欠、困意难挡，怎么睡都睡不醒，这可能是中枢神经缺氧导致，这时，要小心颈部动脉阻塞。
表现三：早起后头晕、恶心
正常人早起后，不会出现头晕等不适，但对血压偏高的人来说，若出现头晕、恶心，且持续了一段时间，这可能是短暂性缺血引起的，小心脑血管已发生堵塞。
表现四：单侧肢体不听使唤
不论是血压偏高与否，若一早上就出现单侧手脚麻木、无力、僵硬，甚至走路不稳、说话吐字不清、嘴角歪斜，一定要警惕，可能是脑动脉供血不足导致了大脑皮层的活动，尽快去查一下脑CT，避免血管堵塞致命。
控制好血压，劝你3类食物少吃！
第1类：腌制类食物
像泡菜、咸菜、咸鸭蛋等食物，在制作过程中，加入了大量的食盐，主要是为了更好的抑制细菌，让味道进入食物中，但传统的腌制食物中高达10-14%的含盐量，很容易导致盐分摄入超标。所以，一定要少吃。
第2类：加工肉类食物
有些人将肉类进行加工，像腊肠、腊肉、香肠等，都属于肉制品食物，这种食物吃着方便，且容易存放。
但在制作过程中，加入了大量的食盐，尤其是需要长时间风干的腊肉，其含盐量高达5-10%。所以，爱吃腊肉的人要少吃了。
第3类：调味品
除了食用盐，生活中还有很多调味品加入了盐分，如蚝油、酱油等，其中，每100克酱油中含有15-20克的盐。
还有些酱料中也含较高的盐分，如蒜蓉酱、豆瓣酱等，这些都易被忽视。
- 控制好血压，预防并发症，关键做好一件事——控制钠的摄入！
数据显示，高钠、低钾饮食是我国人群重要的高血压发病危险因素。
食盐的主要成分是氯化钠，钠元素是人体必需的元素，参与了电解质平衡，也参与了血压调节。
但长期高盐饮食会使钠的摄入超标，对血压调节非常不利。
《健康中国行动（2019-2030 年）》提出目标到 2030 年人均食盐每日摄入量不超过 5g。
对高血压者来说，建议每人每天食盐摄入不超过4克为宜。
