早上睡不醒，晚上睡不著，作息不規律；
想減肥想鍛鍊身體，沒毅力堅持不下去；
閒的時候無事可做，忙碌的時候打不起精神；
總感覺很忙碌，被時間趕著走，但想不起自己都幹了什麼；
很多事情有了計劃，總是沒時間去做；
一身的毛病下了決心改卻改不掉；
看到這，是不是很眼熟？
如果對上了一半，你就要好好檢查自己了，你可能患上了“碎片化時代綜合症”。
躺槍的人就自覺看下去吧，教你如何委婉的把痛苦複雜的工作生活變成自然而然的習慣。
1.扔掉你的時間表，碎片化時代你需要的是時間段。
如果我沒猜錯，學生時期過了的你就很少使用時間表了吧。
嚴格按照時間表生活你首先就要承擔來自時間表的壓力，一旦在時間表安排的時間內，也沒有完成任務，在下一個時間段積累的心理壓力就是兩倍，壓力到了某個承受的極限，就自然而然的放棄
計劃不能完成的一個重要原因基本就是壓力過大，乾脆就不做了。
2.工作學習，給自己創造一個舒適的環境。
這裡有人就會說了，只要肯努力，在什麼環境下工作學習都是一樣的。其實不然，試想一下，乾淨整潔的桌面，擺放著幾盆綠植，手邊是一杯香醇的咖啡，呼吸的空氣都散發著淡淡清香。
對比起來，亂糟糟的桌面，旁邊還有一張床，你是想繼續工作呢？還是想躺在床上玩手機呢？
儀式感，能刺激你的大腦，讓你迅速進入一個學習工作的狀態。
乾貨在此，你需要做的是打掃衛生，給自己泡一杯茶或者咖啡。
3.你：早睡早起？臣妾做不到。
大腦：傻子，怕不是不知道被騙了。
想必賴床的人都有這麼個習慣，晚上做夜貓子，我失眠，我睡不著。早上鬧鐘響了，關掉鬧鐘。不行，我昨天晚上睡太晚了，早上要補回來。早上睡不醒，晚上睡不著，作息不規律；
想減肥想鍛鍊身體，沒毅力堅持不下去；
閒的時候無事可做，忙碌的時候打不起精神；
總感覺很忙碌，被時間趕著走，但想不起自己都幹了什麼；
很多事情有了計劃，總是沒時間去做；
一身的毛病下了決心改卻改不掉；
看到這，是不是很眼熟？
如果對上了一半，你就要好好檢查自己了，你可能患上了“碎片化時代綜合症”。
躺槍的人就自覺看下去吧，教你如何委婉的把痛苦複雜的工作生活變成自然而然的習慣。
4.想減肥的你，可能用錯了鍛鍊方式。
現代是一個以瘦為美的時代，但個人的觀念是無論胖瘦，只要你不自卑並且活得開心，那你就是美的。
想減肥或者鍛鍊身體，你用的方法是跑步，練瑜伽，舉重還是藥物之類的呢？這裡建議，減肥千萬不要去買減肥藥，也千萬不要用絕食減肥，最好的方法就是運動和食用少脂肪食物。
這裡說的是鍛鍊方式。
因為每個人生活的環境不同，那麼你選用的鍛鍊和減肥的方式，最好隨著環境的改變而改變。
我有一個朋友，她母親嫌女兒胖就每天逼著她出去晨跑減肥，甚至還報了個健身房，結果不到兩週堅持不下去了。
說到這，可能會有人覺得她沒毅力，其實不然，她只是因為工作太忙沒時間去健身房，她退了卡，用充卡的錢買了臺跑步機放家裡，每天堅持慢跑一兩個小時，體重就慢慢降下來的，
你還有什麼偷時間或者獨特的習慣養成的小技巧嗎？大家評論區見，躺槍的都不要藏，哼哼，評論區留下你們的爪印！
