首先來看看，孩子身高發育的3個黃金時期。
1、寶寶身高發育最高速時候（6歲之前）
寶寶在上小學前是孩子身高發育的高峰時候，也是一生中生長的最快的時候。
2、寶寶身高發育快速時候（10到16歲）
7歲之後到十歲之間，寶寶到了一個發育的緩慢時候。從十歲開始，寶寶身高再次進入快車道，每年身高增加6-7釐米左右。
3、寶寶身高發育的收尾階段（青春期（14到23歲））
進入青春期後，身高發育的高峰就過去了，腿骨兩頭的生長板逐步硬化，長高速度也大大降低，每歲身高增加在1-2釐米。
下面來看看孩子怎麼才能長得更高些？
1、給孩子提供足夠的營養
要想是孩子長高，要給孩子提供優質的蛋白質。含有優質蛋白質的食物包括牛奶、雞蛋、大豆、魚、蝦、肉等等。除此之外，還要給孩子吃含有鈣質豐富的食物。含有鈣質豐富的食物有蝦皮、海帶、牛奶、豆製品等等。
2、戶外運動
選擇戶外可以接受陽光中紫外線的照射，紫外線的照射可以使人體產生維生素D，維生素D是人體對鈣吸收的促進劑。另外，運動對孩子的身高發育也是至關重要的，尤其是一些拉伸的活動。打籃球、踢足球、游泳、雙槓等等都是孩子進行鍛鍊不錯的選擇。
3、早睡早起
充足的睡眠對於孩子的生長髮育是至關重要的。人體生長所需的生長激素主要是在睡眠中分泌的。如果減短睡眠時間，生長激素分泌就會減少，身高的增長也必然會受到影響。另外，孩子身高的生長時間主要集中在晚上九點到第二日七點之間。這一時間段最好保證孩子充足的睡眠。所以，讓孩子養成早睡早起的好習慣對孩子的生長髮育也是至關重要的。
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