導語：對於一個能夠長期堅持健身的人來說，我們對他的第一印象就是自律，但是說到自律，除了堅持健身之外，還有哪些呢，早睡早起，健康飲食，這些都屬於自律的範圍。然而，正是因為如此，很多人對健身產生了新的誤區，認為只要健身就必須要做到自律。那麼怎樣才算自律呢？如果你做不到早起，就不算自律。所以很多人就會選擇每天早上起床去健身，做一個“真正”自律的人。但是健身的人不一定要早起。
1、健身耗費精力，人的精力有限
無論是對於健身而言，還是早起而言，都是需要自律的，但是每個人天生都是有惰性的，我們對抗惰性的能量就是精力。每個人的精力都是有限的，本身拿這個有限的精力去對抗健身就已經非常難了，再加上早起的話，遲早你都會被他們打敗。
每天早起健身的勁頭，往往在一星期左右就會失敗。所以當你選擇每天早起健身的時候，只會讓你更加容易放棄健身。不妨嘗試放棄早起，每天根據自己的時間安排抽出空閒時間健身，會發現更加容易堅持。
2、早起和健身不需要捆綁在一起
做一件事情，無論是健身還是早起，亦或者是工作，都要做到一碼歸一碼，任何兩者都沒有必要完全捆綁在一起。如果你強行把早起和健身捆綁在一起，那麼你很有可能會因為無法早起而放棄健身。同樣的，也有可能會因為無法健身而放棄早起。
就算你想要急於求成的改變，自己也應該一點一點慢慢來。生活習慣是需要慢慢改變的，如果我們強制性的把所有的壞的習慣通通改掉，只會讓你最終以失敗告終。
3、堅持健身需要只對健身自律
那你沒有辦法兩者兼具的時候，那麼就需要放棄並不是很重要的那件事。其實絕大部分的健身專業人士或者健身大佬，他們只是對健身這件事情自律罷了。一些所謂的早起充分控制飲食，他們在平常並沒有很在意，然而對於普通的健身人士卻很在意這些東西。
最後要說到的是早睡早起確實是一個好的習慣，能夠早睡早起也確實是一個非常自律的人，但是我們儘量不要一次性將早睡早起健身都聯繫在一起。將他們聯繫在一起，只會因為做不到某件事情而將所有的全盤否定，那麼你永遠都做不成一件事。
結語：正確的做法應該是怎樣的呢，我們給自己一個目標，在某一個時間段內做成一件相對自律的事情就已經非常棒了。當你把這件事情成為習慣之後，再去進行下一個需要自律的事情。這樣的方法就會更加容易成功，更加容易堅持下去，而且也不會因為無法堅持某件事情，讓所有的計劃全盤皆輸。並不是早上起床健身效果就會好，只要我們每天能做到運動一點點，就已經是很大的進步了。
