导语：对于一个能够长期坚持健身的人来说，我们对他的第一印象就是自律，但是说到自律，除了坚持健身之外，还有哪些呢，早睡早起，健康饮食，这些都属于自律的范围。然而，正是因为如此，很多人对健身产生了新的误区，认为只要健身就必须要做到自律。那么怎样才算自律呢？如果你做不到早起，就不算自律。所以很多人就会选择每天早上起床去健身，做一个“真正”自律的人。但是健身的人不一定要早起。
1、健身耗费精力，人的精力有限
无论是对于健身而言，还是早起而言，都是需要自律的，但是每个人天生都是有惰性的，我们对抗惰性的能量就是精力。每个人的精力都是有限的，本身拿这个有限的精力去对抗健身就已经非常难了，再加上早起的话，迟早你都会被他们打败。
每天早起健身的劲头，往往在一星期左右就会失败。所以当你选择每天早起健身的时候，只会让你更加容易放弃健身。不妨尝试放弃早起，每天根据自己的时间安排抽出空闲时间健身，会发现更加容易坚持。
2、早起和健身不需要捆绑在一起
做一件事情，无论是健身还是早起，亦或者是工作，都要做到一码归一码，任何两者都没有必要完全捆绑在一起。如果你强行把早起和健身捆绑在一起，那么你很有可能会因为无法早起而放弃健身。同样的，也有可能会因为无法健身而放弃早起。
就算你想要急于求成的改变，自己也应该一点一点慢慢来。生活习惯是需要慢慢改变的，如果我们强制性的把所有的坏的习惯通通改掉，只会让你最终以失败告终。
3、坚持健身需要只对健身自律
那你没有办法两者兼具的时候，那么就需要放弃并不是很重要的那件事。其实绝大部分的健身专业人士或者健身大佬，他们只是对健身这件事情自律罢了。一些所谓的早起充分控制饮食，他们在平常并没有很在意，然而对于普通的健身人士却很在意这些东西。
最后要说到的是早睡早起确实是一个好的习惯，能够早睡早起也确实是一个非常自律的人，但是我们尽量不要一次性将早睡早起健身都联系在一起。将他们联系在一起，只会因为做不到某件事情而将所有的全盘否定，那么你永远都做不成一件事。
结语：正确的做法应该是怎样的呢，我们给自己一个目标，在某一个时间段内做成一件相对自律的事情就已经非常棒了。当你把这件事情成为习惯之后，再去进行下一个需要自律的事情。这样的方法就会更加容易成功，更加容易坚持下去，而且也不会因为无法坚持某件事情，让所有的计划全盘皆输。并不是早上起床健身效果就会好，只要我们每天能做到运动一点点，就已经是很大的进步了。
