45岁的林阿姨是我妈妈的同事，虽然比我妈妈小不少，但是也是40多岁的人了，但是如果仅仅从外表上看她和25岁的姑娘差不多。
皮肤白皙，紧致，没有一点下垂松弛的迹象，身体苗条，我经常问林阿姨是怎么做到的，在40多岁的年纪有20多岁的身体。阿姨给我总结了6点抗衰秘籍，希望小仙女们能够学习起来，也做一个冻龄女神。
1.运动
适当的运动可以保持心肺功能的完整，血管的畅通，肺可以呼吸足够的氧气，心脏有足够的力量通过血管将氧气输送到全身以满足身体的需要，这是延缓器官衰老的秘方。
锻炼的好处，使整个人看起来年轻. 但是生活中的大多数人没有养成锻炼的好习惯。记得练习，保持忙碌。锻炼不规律，强度不够，不能起到良好的锻炼目的
2.不要过度清洁你的脸
很多人在20多岁正是皮肤出油，长痘痘的时候，会很喜欢泡沫丰富，洗起来赶紧清爽的产品，还有频繁的化妆卸妆给皮肤带来了很多伤害。其实这就是过度清洁。
正确的清洁一定要做到温和，可以用一些植物养肤，比如含有可柏迷迭成分的海盐皂。可柏迷迭是一种可以控油除螨消炎的植物成分，能温和的清洁毛孔中的垃圾和油腻，让皮肤达到一种水油平衡的状态。而海盐舒缓和修复发炎的毛孔，软化角质，防止毛孔堵塞和菌螨增多，每天用植物成分洗脸，滋养抗衰还养肤。
3.你不能吃得太多
食用的食物可以通过体内消化、代谢和氧化产生能量，但人体也会产生有害化合物——氧化反应中的自由基，导致细胞损伤、动脉硬化、疾病、衰老甚至死亡。人体吸收的能量越多，产生的自由基越多，人体衰老的速度就越快。相反，饮食可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。当然，为了保证健康，一般建议吃七、八饱即可。
4你晚上不能熬夜
熬夜真的会让人无论是身体上还是精神上，都比别人更憔悴，更衰老。熬夜会加速器官老化，20岁可能看不到，30岁不明显，40岁就会出现，这是一种影响深远的“内伤”。
熬夜对身体所有系统的运作都有负面影响:它对情绪(焦虑、抑郁、易怒)有显著影响；熬夜对认知、记忆和反应能力有影响。
5口味太重
饮食真的不能重口，太甜、太咸，时间长了真的会让你比别人老。盐会增加体内的钠离子，导致面部细胞缺水。过量摄入糖会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛和失去弹性。
6乐观的心态很重要
情绪和心理问题确实会影响人的衰老，俗话说，忧虑老得快。为什么？外界压力源引发的过多担忧会导致负面情绪波动，从而导致大脑有害神经递质分泌，相反，有害神经递质积聚，甚至对神经系统和免疫系统造成不可逆转的损害。
7.护肤不能偷懒
在日常生活中，每天的护肤步骤不能省略，尤其是眼霜和精华更是抗衰很重要的一步。
想要不老，肯定要付出比常人更多的努力，但是只要付出肯定会有回报的。希望我们到了这个年纪也能够美美的。
