45歲的林阿姨是我媽媽的同事，雖然比我媽媽小不少，但是也是40多歲的人了，但是如果僅僅從外表上看她和25歲的姑娘差不多。
皮膚白皙，緊緻，沒有一點下垂鬆弛的跡象，身體苗條，我經常問林阿姨是怎麼做到的，在40多歲的年紀有20多歲的身體。阿姨給我總結了6點抗衰秘籍，希望小仙女們能夠學習起來，也做一個凍齡女神。
1.運動
適當的運動可以保持心肺功能的完整，血管的暢通，肺可以呼吸足夠的氧氣，心臟有足夠的力量通過血管將氧氣輸送到全身以滿足身體的需要，這是延緩器官衰老的秘方。
鍛鍊的好處，使整個人看起來年輕. 但是生活中的大多數人沒有養成鍛鍊的好習慣。記得練習，保持忙碌。鍛鍊不規律，強度不夠，不能起到良好的鍛鍊目的
2.不要過度清潔你的臉
很多人在20多歲正是皮膚出油，長痘痘的時候，會很喜歡泡沫豐富，洗起來趕緊清爽的產品，還有頻繁的化妝卸妝給皮膚帶來了很多傷害。其實這就是過度清潔。
正確的清潔一定要做到溫和，可以用一些植物養膚，比如含有可柏迷迭成分的海鹽皂。可柏迷迭是一種可以控油除蟎消炎的植物成分，能溫和的清潔毛孔中的垃圾和油膩，讓皮膚達到一種水油平衡的狀態。而海鹽舒緩和修復發炎的毛孔，軟化角質，防止毛孔堵塞和菌蟎增多，每天用植物成分洗臉，滋養抗衰還養膚。
3.你不能吃得太多
食用的食物可以通過體內消化、代謝和氧化產生能量，但人體也會產生有害化合物——氧化反應中的自由基，導致細胞損傷、動脈硬化、疾病、衰老甚至死亡。人體吸收的能量越多，產生的自由基越多，人體衰老的速度就越快。相反，飲食可以減少自由基的產生，從而延緩衰老。當然，為了保證健康，一般建議吃七、八飽即可。
4你晚上不能熬夜
熬夜真的會讓人無論是身體上還是精神上，都比別人更憔悴，更衰老。熬夜會加速器官老化，20歲可能看不到，30歲不明顯，40歲就會出現，這是一種影響深遠的“內傷”。
熬夜對身體所有系統的運作都有負面影響:它對情緒(焦慮、抑鬱、易怒)有顯著影響；熬夜對認知、記憶和反應能力有影響。
5口味太重
飲食真的不能重口，太甜、太鹹，時間長了真的會讓你比別人老。鹽會增加體內的鈉離子，導致面部細胞缺水。過量攝入糖會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、鬆弛和失去彈性。
6樂觀的心態很重要
情緒和心理問題確實會影響人的衰老，俗話說，憂慮老得快。為什麼？外界壓力源引發的過多擔憂會導致負面情緒波動，從而導致大腦有害神經遞質分泌，相反，有害神經遞質積聚，甚至對神經系統和免疫系統造成不可逆轉的損害。
7.護膚不能偷懶
在日常生活中，每天的護膚步驟不能省略，尤其是眼霜和精華更是抗衰很重要的一步。
想要不老，肯定要付出比常人更多的努力，但是隻要付出肯定會有回報的。希望我們到了這個年紀也能夠美美的。
