前情提要
37歲的羅女士是個公務員，近1年更是處於單位提幹考核的關鍵時期，工作壓力巨大。羅女士10個多月前已經開始失眠，情緒也很低落，服用安眠藥和抗抑鬱藥治療了大半年，也沒什麼改善，整個人還有氣無力的。在朋友強烈推薦下羅女士找到德叔，治療1個月後，羅女士停用安眠藥也可以安穩地睡6個小時左右了。
近日來天氣冷，羅女士感冒了，病後卻又開始睡不著覺，便趕緊找到德叔。情景再現，一場感冒讓睡眠又回到“解放前”
羅女士愁眉不展：“這次感冒後睡眠質量‘一朝回到解放前’，每晚要躺2個多小時才能入睡，好不容易睡著了，又很多夢，還經常會從夢中驚醒……”
德叔：“你最近是不是特別怕冷，經常出汗多，胃口也不好？”
羅女士：“全中，感冒而已，為什麼會這麼嚴重呢？”
德叔解謎
陽氣不夠，虛火擾動了心神惹的禍！
德叔：“這是因為你的失眠本來就是因為陽氣不夠，虛火擾動了心神引起的。人體的陽氣隨著睡眠、起床、運動等狀態的不同，位置不停變化，會不斷被消耗，又通過睡眠、飲食、曬太陽等方式補充回來。夜間隨著人體進入睡眠狀態，陽氣本來應該慢慢潛藏到體內，蓄積力量供新一天的使用，但是你卻總是熬夜，陽氣沒法儲存力量，便會越來越弱了；陽氣虧虛，你的情緒就會低落，虛火就會朝上跑讓你睡不好覺。感冒之後把之前好不容易補起來的陽氣又消耗掉了，所以就加重了。”
治療上，德叔以重鎮潛陽，溫陽助眠為主。
服藥2周後，羅女士的睡眠明顯改善，胃口好了起來，也沒有那麼怕冷了，現在仍堅持定期找德叔。
日常預防
艾條灸一灸，陽氣補起來
- 小寒來臨，意味著開始步入了一年中最冷的日子。也就是說小寒一過，馬上就進入“出門冰上走”的三九天了。中醫上認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，因此我們在日常的飲食起居中，尤其要注重補益陽氣，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
- 德叔建議羅女士平時用艾條灸督脈和膀胱經，每天灸約15~20分鐘，隔日1次。
- 督脈和膀胱經是人體陽氣最為充足的兩條經脈，疏通溫煦此二條經脈，是補益陽氣的好方法。督脈主要循行於人體的後背正中，從尾骨沿脊柱一直上行到頭頂，然後下行經過印堂鼻樑止於上牙齦； 膀胱經起於目內眥，經過眉頭，上到頭頂，下行肩背，分列在督脈兩側，人體內臟的背俞穴都在膀胱經上。
養生藥膳房
烏雞山藥煲枸杞
對號入座：失眠，怕冷，汗出多，精神不好，胃口差，大便偏爛等。
材料：烏雞250克，山藥20克（幹品），枸杞20克，生薑4~5片，精鹽適量。
功效：補益肝腎。
烹製方法：山藥、枸杞洗淨，稍浸泡。烏雞洗淨，切成塊，與生薑一起放進瓦煲內，加開水約1500ml（約6碗水量），再放入山藥、枸杞。武火煲沸後改為文火煲1.5小時，加精鹽適量即可。
專家介紹
張忠德，廣東省名中醫，主任中醫師，教授，博士研究生導師，為嶺南甄氏雜病流派第四代代表性傳承人。師從國醫大師晁恩祥教授、廣東省名中醫甄夢初老先生。
現任國家級中醫藥防治呼吸道傳染病研究室主任、國家級重點學科（中醫急診學）學術帶頭人、“十二五”中醫藥重點學科（中醫傳染病學）學科帶頭人、嶺南甄氏雜病流派傳承工作室負責人。世界中醫藥學會聯合會熱病分會會長。廣東省中醫藥學會呼吸專業委員會副主任委員。
擅長治療各種急慢性呼吸系統常見病及疑難病如慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管擴張症、肺間質纖維化、肺氣腫、肺結核等，尤其在久咳、頑咳、久喘的中醫辨治方面有獨特的見解。對痺症、痛症、月經不調、更年期綜合徵、失眠、小兒疳積、小兒咳喘、外感高熱、汗症、溼疹、唇炎等各種疑難雜病有較好療效。同時喜用藥膳，針對不同疾病、不同體質善用個體化藥膳進行預防與治療。
出診時間：週二下午廣東省中醫院大德路總院，西區五樓中醫流派門診；週四下午廣東省中醫院二沙島醫院，特需門診。
