前情提要
37岁的罗女士是个公务员，近1年更是处于单位提干考核的关键时期，工作压力巨大。罗女士10个多月前已经开始失眠，情绪也很低落，服用安眠药和抗抑郁药治疗了大半年，也没什么改善，整个人还有气无力的。在朋友强烈推荐下罗女士找到德叔，治疗1个月后，罗女士停用安眠药也可以安稳地睡6个小时左右了。
近日来天气冷，罗女士感冒了，病后却又开始睡不着觉，便赶紧找到德叔。情景再现，一场感冒让睡眠又回到“解放前”
罗女士愁眉不展：“这次感冒后睡眠质量‘一朝回到解放前’，每晚要躺2个多小时才能入睡，好不容易睡着了，又很多梦，还经常会从梦中惊醒……”
德叔：“你最近是不是特别怕冷，经常出汗多，胃口也不好？”
罗女士：“全中，感冒而已，为什么会这么严重呢？”
德叔解谜
阳气不够，虚火扰动了心神惹的祸！
德叔：“这是因为你的失眠本来就是因为阳气不够，虚火扰动了心神引起的。人体的阳气随着睡眠、起床、运动等状态的不同，位置不停变化，会不断被消耗，又通过睡眠、饮食、晒太阳等方式补充回来。夜间随着人体进入睡眠状态，阳气本来应该慢慢潜藏到体内，蓄积力量供新一天的使用，但是你却总是熬夜，阳气没法储存力量，便会越来越弱了；阳气亏虚，你的情绪就会低落，虚火就会朝上跑让你睡不好觉。感冒之后把之前好不容易补起来的阳气又消耗掉了，所以就加重了。”
治疗上，德叔以重镇潜阳，温阳助眠为主。
服药2周后，罗女士的睡眠明显改善，胃口好了起来，也没有那么怕冷了，现在仍坚持定期找德叔。
日常预防
艾条灸一灸，阳气补起来
- 小寒来临，意味着开始步入了一年中最冷的日子。也就是说小寒一过，马上就进入“出门冰上走”的三九天了。中医上认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此我们在日常的饮食起居中，尤其要注重补益阳气，防御寒冷气候对人体的侵袭。
- 德叔建议罗女士平时用艾条灸督脉和膀胱经，每天灸约15~20分钟，隔日1次。
- 督脉和膀胱经是人体阳气最为充足的两条经脉，疏通温煦此二条经脉，是补益阳气的好方法。督脉主要循行于人体的后背正中，从尾骨沿脊柱一直上行到头顶，然后下行经过印堂鼻梁止于上牙龈； 膀胱经起于目内眦，经过眉头，上到头顶，下行肩背，分列在督脉两侧，人体内脏的背俞穴都在膀胱经上。
养生药膳房
乌鸡山药煲枸杞
对号入座：失眠，怕冷，汗出多，精神不好，胃口差，大便偏烂等。
材料：乌鸡250克，山药20克（干品），枸杞20克，生姜4~5片，精盐适量。
功效：补益肝肾。
烹制方法：山药、枸杞洗净，稍浸泡。乌鸡洗净，切成块，与生姜一起放进瓦煲内，加开水约1500ml（约6碗水量），再放入山药、枸杞。武火煲沸后改为文火煲1.5小时，加精盐适量即可。
专家介绍
张忠德，广东省名中医，主任中医师，教授，博士研究生导师，为岭南甄氏杂病流派第四代代表性传承人。师从国医大师晁恩祥教授、广东省名中医甄梦初老先生。
现任国家级中医药防治呼吸道传染病研究室主任、国家级重点学科（中医急诊学）学术带头人、“十二五”中医药重点学科（中医传染病学）学科带头人、岭南甄氏杂病流派传承工作室负责人。世界中医药学会联合会热病分会会长。广东省中医药学会呼吸专业委员会副主任委员。
擅长治疗各种急慢性呼吸系统常见病及疑难病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、支气管扩张症、肺间质纤维化、肺气肿、肺结核等，尤其在久咳、顽咳、久喘的中医辨治方面有独特的见解。对痹症、痛症、月经不调、更年期综合征、失眠、小儿疳积、小儿咳喘、外感高热、汗症、湿疹、唇炎等各种疑难杂病有较好疗效。同时喜用药膳，针对不同疾病、不同体质善用个体化药膳进行预防与治疗。
出诊时间：周二下午广东省中医院大德路总院，西区五楼中医流派门诊；周四下午广东省中医院二沙岛医院，特需门诊。
