夏天一到，“減肥”是女孩子的高頻話題。減肥就是減體重嗎？答案是錯的。體重是脂肪+水分+肌肉組成的。減肥應該是減掉多餘的脂肪才對。
“汗水是脂肪的眼淚”？
這句話曾經鼓勵很多減肥人士，但這是減肥最大的誤區。看著運動後的大汗淋漓，以為那不僅是汗，是貨真價實的脂肪，其實，流汗和脂肪，並沒有你想象中國那麼大的關係！流汗，更多是身體用來平衡體溫的一種方式。
脂肪怎麼形成？
當人體攝入熱量過多、超過身體需求時，多餘的熱量就會轉化成脂肪儲存在人體內，例如皮下、肌肉、腹腔、內臟之間。同時，脂肪有一個特性，就是脂肪細胞無上限特性。這就意味著只要不停的攝入脂肪，那麼脂肪細胞就能不斷吸收，人就會不斷長胖。
科學減肥的方法：
1.適當的有氧運動燃燒脂肪
2.多吃高蛋白食物，維持肌肉量（肌肉量有助於代謝）
3.少吃多餐，不能節食！
4.保持充足的睡眠，睡眠不足代謝會降低
5.杜絕熬夜（熬夜燃燒的不是脂肪而是蛋白）
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