你是否曾在雙十一活動期間，屯了一堆東西和贈品，心裡樂滋滋的，但後來基本沒用過；
購物附送的袋子，覺得好看就折在家裡，以為能用上，實際上一直堆在牆角吃灰塵；
把衣櫥塞得滿滿的，但總覺得少了一件衣服，又不捨得把幾年前的舊衣服扔掉，畢竟挺貴，只穿過一次，看起來還挺新噠~
結果，整個家亂糟糟的，就像一個雜物間。
此刻，你的能量被一些多餘的物品拖累著，心中有太多的物慾和執念，反倒降低了生活質量。
你需要重新審視自己和物品的關係，開始斷舍離，大膽地捨棄多餘的東西，真正地從關注物品轉變為關注自己的現狀。
你會發現：整理的過程是心理療愈的過程。
（一）
什麼是斷舍離？
“斷”，你要學會斷絕一切不需要的東西。
其實我們真正經常使用到的也就那屈指可數的幾樣東西，不信你查查。
“舍”，你要大膽捨棄家裡不要的東西。
記住：有些東西不用也很可惜。
你別老想著這東西以後能派上用場，就捨不得扔掉。比如，一些人習慣性留下各種空瓶空罐、快遞紙箱、物品的包裝盒……
美其名曰“節約不浪費”，可實際上這已經嚴重影響了自己的住宅空間。
當你持續重複“斷”和“舍”這兩個步驟，你就會達到“離”的狀態。你會慢慢擺脫對物品的執念，達到一種輕鬆舒適的狀態。
你或許會問：斷舍離和一般的整理收納術沒啥兩樣吧？目的都是把房子收拾乾淨。
錯，斷舍離並不強求大家把房間弄得一塵不染。
因為斷舍離的主角不是物品，而是人，它所考慮的時間點不是過去和未來，而是當下。
也就是說，當你在篩選物品時，考慮的是“我現在需要它嗎？它對我有用嗎？”
通過這種方式審視自己和物品的關係，進而做出取捨。只有對當下的自己確實有用而且也合適時，這個物品才有資格繼續留在你的生活裡。
這也意味著斷舍離是一個動態的過程，每隔一段時間你就要去精簡身邊的物品。
它的本質是讓你學會做出選擇，明白自己要和哪些物件做伴，選擇自己真正需要，並感到舒服合適的東西。
（二）
在現實生活中有三類人很難做到“斷舍離”。
第一類人屬於逃避現實型。這類人一般工作忙碌，很少待在家裡，所以沒時間收拾。一般來說，這類人大多對目前的家庭心存不滿，不願待在家裡。
因此他們會想方設法讓自己忙碌起來，逃避那些早就存在的家庭問題。再說，家裡亂糟糟的，他們就更有理由不回家了。
第二類人屬於執著過去型。
上學時的書本、筆記本，前任送的禮物等等，不會再用了的，都被TA當寶貝一樣收藏起來。
他們往往特別留戀過去的美好時光，這也意味著他們不滿意現狀。從某種程度上看，這也說明他們在選擇性逃避現實。
還有第三類人屬於擔憂未來型。
這類人經常覺得焦慮不安，喜歡大量囤積紙巾、肥皂以及一些生活用品。要是沒有這些東西，他們就會很沒安全感。
很多老人都會出現這種狀況，因為年輕時物質資源匱乏，哪怕現在生活變好了，他們總喜歡儲藏過量的物品，以備不時之需。但實際上，很多東西都放過期了，他們還記不起來。
（三）
我們為什麼要斷舍離？
《斷舍離》這本書的作者山下英子提到“物品是你自身的投影。”
一個人日常使用的東西，恰恰反映出這個人的自我形象。在斷舍離的過程中，你能更好地瞭解自己，並藉此提升個人形象。這正是斷舍離帶來的第一個好處。
比如，你明明有一套精緻的茶具，但你一直沒拿出來用。
平時，你只用那套普通的舊茶具。朋友問你為啥不用時，你卻說“東西太好了捨不得用，萬一摔壞了多可惜。
”這也反映了你潛意識認為“自己目前還配不上這套茶具”。你正在自我貶低。
但如果換個思路，你開始允許自己使用一些更高級的東西，比如那套茶具。
那麼，在這個過程中，你就會發現自己和精緻的茶具越來越相稱。同時，你看事情的角度也會逐漸發生變化。
你會更加認可自己，覺得自己值得擁有那些更好的東西，你不會再讓自己隨便湊合著去用一個東西。
你怎樣對待自己，也決定了別人會用怎樣的態度對待你。當你注重個人形象，生活得精緻講究時，別人也不敢隨便應付你。這就是斷舍離的第一個好處。
第二個好處：
斷舍離還有利於你獲得高質量的人際關係。很多人都覺得朋友多了路好走，於是拼命在人際關係上做加法，想要融入各種社交圈子，獲得更多人脈。實際上這麼做，不僅浪費了你的時間精力，還會讓你平添很多煩惱，佔據你的心智，降低了生活的滿意度，讓你沒有空閒的時間陪伴真正重要的人。
汪涵曾在節目中提到，朋友並非越多越好，人生能有兩三個知己就是一件特別幸福的事情。當自己的微信朋友達到一百多時，他覺得有些可怕。
微信創始人張小龍也說過“我從來沒見過一位喧鬧的人，能發出耀眼的光芒。”
你要像他們一樣在人際關係上做出斷舍離，學會拒絕和刪減，學會不再取悅別人、不再用他人的喜好去評價自己的行為。
你才能真正遠離那些損耗自己的、沒用的人際關係。這樣你才有機會活出真正的自我，並過得更加輕鬆快樂。
第三點好處是：它能疏通你的潛意識，讓你看到一個更好的世界。
中醫裡有一個“相”的概念，而斷舍離中同樣也有“相”的概念。
一個人的居住環境可以反映出他目前的狀態。作者認為這個世界分為“看得見”的部分和“看不見”的部分。
其中，“看得見”的部分就是我們展現在別人面前的言行舉止，而“看不見”的部分指的是一個人的精神世界，比如他的人生觀、價值觀。這並不容易改變。
但是，居住環境的改變能帶動人們內心世界的變化。
打個比方，你家的下水道堵住了，你會覺得很煩惱，因為無論是洗漱還是上廁所都變得很麻煩。而當下水道疏通好後，你先前的擔憂就會不見了。
這就好比潛意識中，大腦的入口被堵住了，有價值的新信息進不來了。疏通之後，信息來去自如，“看不見”的世界也會隨之發生改變。
在作者看來，堆積在家裡的大量無用物品象徵著“不安與煩惱”。
當你在物理上清除了這些物品，你的氣運也會在不知不覺中發生變化。舒暢的心情會讓你的新陳代謝更好，利於消化和吸收，你的身體也會更加健康。
這會促使你用更加積極樂觀的態度去看待周圍的事物，眼前的世界也會變得豁然開朗。
（四）
如果你已經意識到斷舍離是件好事，並打算開始行動。
但是知易行難，如何在自己的生活中實現斷舍離呢？
以下有三點建議：
首先，你要改變思維方式，把斷舍離當成一件樂意的事。
如果把房間比作你的腸道，假如長期不使用的東西越來越多，就會堵塞你的腸道，讓你便秘。
如果不及時解決便秘問題，你就會覺得很不舒服。同樣地，如果你長期待在一個滿是垃圾雜物的房間，你的心態就會受到潛移默化的影響，整個人的精神面貌也會很差。
為了自己的健康，還是儘早解決房間的“便秘”問題吧。
此外，經濟學中有個著名的二八定律：80%的成果是由20%的人創造的。
這個定律同樣也適用於我們的生活日常，其實20%的現有物品就能完全滿足我們的需求。
那些已經過時的，或是功能重複的東西，扔！ 肯定不捨得，
但是你不希望自己擁有更多好的能量嗎？
想想看，減肥時你會心疼自己失去了十多斤贅肉嗎？肯定不會，恐怕你高興還來不及呢。要想讓自己的居住環境更加舒爽，你就必須學會精簡，扔掉一些東西。
接著，你要找到合適的切入點 。開始時定個小目標，才更容易達成。
一方面，你從小東西開始整理，既降低了執行難度，也更容易讓你產生成就感。比如先整理一個抽屜，或者你也可以整理相冊，看看哪些可以刪掉。這能有效提升你的執行力。
另一方面，你可以利用碎片化時間分區域整理。
不要覺得收拾房間一定要花很長時間，這會讓你在無形中產生拖延的心理，不願意開始行動。
你完全可以利用碎片時間，從十分鐘就能完成的地方開始收拾，比如整理茶几，或是鞋櫃。
當你順利完成後，下次可以試試用十分鐘收拾另一個地方，比如冰箱的冷藏室，把已經不新鮮的食材全部扔掉。這樣循序漸進，也能讓你更好地適應斷舍離這件事。
（五）
斷舍離需要做好充分的心理準備，接下來我們來說說斷舍離的實操技巧。
當你決定捨棄一些物品後，你有三種選擇
：一是直接把東西丟到垃圾桶去。在扔東西的時候，請你說上一句“謝謝”，帶著感恩的心把這些物品處理掉，你的心情也會變得比較愉悅。
除了直接扔東西，你也可以把一些東西送給有需要的朋友。
比如家裡小朋友睡過的嬰兒床、玩過的玩具、讀過的繪本，這些價格都不便宜。
你可以拿去送給剛有寶寶的朋友，或者捐贈給貧困山區的孩子。這樣物品也能得到循環利用，再次發揮它們的價值。
當然，有一些人心靈手巧，她們會去改造擱置的舊物。
比如，把一件自己不喜歡的裙子改造成時髦的桌布，或者把一條好久沒戴的圍巾改成一個復古風的手工包。
很多經驗豐富的斷舍離愛好者都會這麼做，她們在這個過程中找到了新的生活樂趣。
（六）
接下來介紹一個非常實用的“七五一”收納大法，用上這招，會讓房間看起來更加整潔大方。
這裡的“七”指的是你在櫥櫃抽屜等不透明的收納空間，只要放上七成的物品，留出三成的空間，這樣方便拿取。
“五”指的是在看得見的收納空間，比如透明的櫥櫃中放東西時，物品所佔的空間不能超過五成。因為東西擺太多的話，會影響整體的美觀度。
你可以回想一下，那些奢侈品商店，貨架上只會陳列少量的東西，這樣才顯得比較有品位。
“一”就是說如果你喜歡藝術裝飾品，家裡只要擺放一點，走少而精的路線。這樣重點突出，主次分明，可以呈現出一種高級的美感。
其實，很多人活得不快樂，很大一部分原因在於他們想要的東西太多，反而在這大千世界中迷失了自己。
實際上，人生有一種哲學叫做減法。作家林清玄說過“生命若減到極簡，一隻蝴蝶就能找到無限的花園，一棵樹裡就有美麗的江山，一朵雲就是無垠的天空”。
把日子過得簡單，把時間花在最重要的人和事情上，你才能真正活出自在與精彩。
