你是否曾在双十一活动期间，屯了一堆东西和赠品，心里乐滋滋的，但后来基本没用过；
购物附送的袋子，觉得好看就折在家里，以为能用上，实际上一直堆在墙角吃灰尘；
把衣橱塞得满满的，但总觉得少了一件衣服，又不舍得把几年前的旧衣服扔掉，毕竟挺贵，只穿过一次，看起来还挺新哒~
结果，整个家乱糟糟的，就像一个杂物间。
此刻，你的能量被一些多余的物品拖累着，心中有太多的物欲和执念，反倒降低了生活质量。
你需要重新审视自己和物品的关系，开始断舍离，大胆地舍弃多余的东西，真正地从关注物品转变为关注自己的现状。
你会发现：整理的过程是心理疗愈的过程。
（一）
什么是断舍离？
“断”，你要学会断绝一切不需要的东西。
其实我们真正经常使用到的也就那屈指可数的几样东西，不信你查查。
“舍”，你要大胆舍弃家里不要的东西。
记住：有些东西不用也很可惜。
你别老想着这东西以后能派上用场，就舍不得扔掉。比如，一些人习惯性留下各种空瓶空罐、快递纸箱、物品的包装盒……
美其名曰“节约不浪费”，可实际上这已经严重影响了自己的住宅空间。
当你持续重复“断”和“舍”这两个步骤，你就会达到“离”的状态。你会慢慢摆脱对物品的执念，达到一种轻松舒适的状态。
你或许会问：断舍离和一般的整理收纳术没啥两样吧？目的都是把房子收拾干净。
错，断舍离并不强求大家把房间弄得一尘不染。
因为断舍离的主角不是物品，而是人，它所考虑的时间点不是过去和未来，而是当下。
也就是说，当你在筛选物品时，考虑的是“我现在需要它吗？它对我有用吗？”
通过这种方式审视自己和物品的关系，进而做出取舍。只有对当下的自己确实有用而且也合适时，这个物品才有资格继续留在你的生活里。
这也意味着断舍离是一个动态的过程，每隔一段时间你就要去精简身边的物品。
它的本质是让你学会做出选择，明白自己要和哪些物件做伴，选择自己真正需要，并感到舒服合适的东西。
（二）
在现实生活中有三类人很难做到“断舍离”。
第一类人属于逃避现实型。这类人一般工作忙碌，很少待在家里，所以没时间收拾。一般来说，这类人大多对目前的家庭心存不满，不愿待在家里。
因此他们会想方设法让自己忙碌起来，逃避那些早就存在的家庭问题。再说，家里乱糟糟的，他们就更有理由不回家了。
第二类人属于执着过去型。
上学时的书本、笔记本，前任送的礼物等等，不会再用了的，都被TA当宝贝一样收藏起来。
他们往往特别留恋过去的美好时光，这也意味着他们不满意现状。从某种程度上看，这也说明他们在选择性逃避现实。
还有第三类人属于担忧未来型。
这类人经常觉得焦虑不安，喜欢大量囤积纸巾、肥皂以及一些生活用品。要是没有这些东西，他们就会很没安全感。
很多老人都会出现这种状况，因为年轻时物质资源匮乏，哪怕现在生活变好了，他们总喜欢储藏过量的物品，以备不时之需。但实际上，很多东西都放过期了，他们还记不起来。
（三）
我们为什么要断舍离？
《断舍离》这本书的作者山下英子提到“物品是你自身的投影。”
一个人日常使用的东西，恰恰反映出这个人的自我形象。在断舍离的过程中，你能更好地了解自己，并借此提升个人形象。这正是断舍离带来的第一个好处。
比如，你明明有一套精致的茶具，但你一直没拿出来用。
平时，你只用那套普通的旧茶具。朋友问你为啥不用时，你却说“东西太好了舍不得用，万一摔坏了多可惜。
”这也反映了你潜意识认为“自己目前还配不上这套茶具”。你正在自我贬低。
但如果换个思路，你开始允许自己使用一些更高级的东西，比如那套茶具。
那么，在这个过程中，你就会发现自己和精致的茶具越来越相称。同时，你看事情的角度也会逐渐发生变化。
你会更加认可自己，觉得自己值得拥有那些更好的东西，你不会再让自己随便凑合着去用一个东西。
你怎样对待自己，也决定了别人会用怎样的态度对待你。当你注重个人形象，生活得精致讲究时，别人也不敢随便应付你。这就是断舍离的第一个好处。
第二个好处：
断舍离还有利于你获得高质量的人际关系。很多人都觉得朋友多了路好走，于是拼命在人际关系上做加法，想要融入各种社交圈子，获得更多人脉。实际上这么做，不仅浪费了你的时间精力，还会让你平添很多烦恼，占据你的心智，降低了生活的满意度，让你没有空闲的时间陪伴真正重要的人。
汪涵曾在节目中提到，朋友并非越多越好，人生能有两三个知己就是一件特别幸福的事情。当自己的微信朋友达到一百多时，他觉得有些可怕。
微信创始人张小龙也说过“我从来没见过一位喧闹的人，能发出耀眼的光芒。”
你要像他们一样在人际关系上做出断舍离，学会拒绝和删减，学会不再取悦别人、不再用他人的喜好去评价自己的行为。
你才能真正远离那些损耗自己的、没用的人际关系。这样你才有机会活出真正的自我，并过得更加轻松快乐。
第三点好处是：它能疏通你的潜意识，让你看到一个更好的世界。
中医里有一个“相”的概念，而断舍离中同样也有“相”的概念。
一个人的居住环境可以反映出他目前的状态。作者认为这个世界分为“看得见”的部分和“看不见”的部分。
其中，“看得见”的部分就是我们展现在别人面前的言行举止，而“看不见”的部分指的是一个人的精神世界，比如他的人生观、价值观。这并不容易改变。
但是，居住环境的改变能带动人们内心世界的变化。
打个比方，你家的下水道堵住了，你会觉得很烦恼，因为无论是洗漱还是上厕所都变得很麻烦。而当下水道疏通好后，你先前的担忧就会不见了。
这就好比潜意识中，大脑的入口被堵住了，有价值的新信息进不来了。疏通之后，信息来去自如，“看不见”的世界也会随之发生改变。
在作者看来，堆积在家里的大量无用物品象征着“不安与烦恼”。
当你在物理上清除了这些物品，你的气运也会在不知不觉中发生变化。舒畅的心情会让你的新陈代谢更好，利于消化和吸收，你的身体也会更加健康。
这会促使你用更加积极乐观的态度去看待周围的事物，眼前的世界也会变得豁然开朗。
（四）
如果你已经意识到断舍离是件好事，并打算开始行动。
但是知易行难，如何在自己的生活中实现断舍离呢？
以下有三点建议：
首先，你要改变思维方式，把断舍离当成一件乐意的事。
如果把房间比作你的肠道，假如长期不使用的东西越来越多，就会堵塞你的肠道，让你便秘。
如果不及时解决便秘问题，你就会觉得很不舒服。同样地，如果你长期待在一个满是垃圾杂物的房间，你的心态就会受到潜移默化的影响，整个人的精神面貌也会很差。
为了自己的健康，还是尽早解决房间的“便秘”问题吧。
此外，经济学中有个著名的二八定律：80%的成果是由20%的人创造的。
这个定律同样也适用于我们的生活日常，其实20%的现有物品就能完全满足我们的需求。
那些已经过时的，或是功能重复的东西，扔！ 肯定不舍得，
但是你不希望自己拥有更多好的能量吗？
想想看，减肥时你会心疼自己失去了十多斤赘肉吗？肯定不会，恐怕你高兴还来不及呢。要想让自己的居住环境更加舒爽，你就必须学会精简，扔掉一些东西。
接着，你要找到合适的切入点 。开始时定个小目标，才更容易达成。
一方面，你从小东西开始整理，既降低了执行难度，也更容易让你产生成就感。比如先整理一个抽屉，或者你也可以整理相册，看看哪些可以删掉。这能有效提升你的执行力。
另一方面，你可以利用碎片化时间分区域整理。
不要觉得收拾房间一定要花很长时间，这会让你在无形中产生拖延的心理，不愿意开始行动。
你完全可以利用碎片时间，从十分钟就能完成的地方开始收拾，比如整理茶几，或是鞋柜。
当你顺利完成后，下次可以试试用十分钟收拾另一个地方，比如冰箱的冷藏室，把已经不新鲜的食材全部扔掉。这样循序渐进，也能让你更好地适应断舍离这件事。
（五）
断舍离需要做好充分的心理准备，接下来我们来说说断舍离的实操技巧。
当你决定舍弃一些物品后，你有三种选择
：一是直接把东西丢到垃圾桶去。在扔东西的时候，请你说上一句“谢谢”，带着感恩的心把这些物品处理掉，你的心情也会变得比较愉悦。
除了直接扔东西，你也可以把一些东西送给有需要的朋友。
比如家里小朋友睡过的婴儿床、玩过的玩具、读过的绘本，这些价格都不便宜。
你可以拿去送给刚有宝宝的朋友，或者捐赠给贫困山区的孩子。这样物品也能得到循环利用，再次发挥它们的价值。
当然，有一些人心灵手巧，她们会去改造搁置的旧物。
比如，把一件自己不喜欢的裙子改造成时髦的桌布，或者把一条好久没戴的围巾改成一个复古风的手工包。
很多经验丰富的断舍离爱好者都会这么做，她们在这个过程中找到了新的生活乐趣。
（六）
接下来介绍一个非常实用的“七五一”收纳大法，用上这招，会让房间看起来更加整洁大方。
这里的“七”指的是你在橱柜抽屉等不透明的收纳空间，只要放上七成的物品，留出三成的空间，这样方便拿取。
“五”指的是在看得见的收纳空间，比如透明的橱柜中放东西时，物品所占的空间不能超过五成。因为东西摆太多的话，会影响整体的美观度。
你可以回想一下，那些奢侈品商店，货架上只会陈列少量的东西，这样才显得比较有品位。
“一”就是说如果你喜欢艺术装饰品，家里只要摆放一点，走少而精的路线。这样重点突出，主次分明，可以呈现出一种高级的美感。
其实，很多人活得不快乐，很大一部分原因在于他们想要的东西太多，反而在这大千世界中迷失了自己。
实际上，人生有一种哲学叫做减法。作家林清玄说过“生命若减到极简，一只蝴蝶就能找到无限的花园，一棵树里就有美丽的江山，一朵云就是无垠的天空”。
把日子过得简单，把时间花在最重要的人和事情上，你才能真正活出自在与精彩。
