曾經，一則關於“中國成年人肥胖地圖 ”的研究刷爆了朋友圈。
在這個研究中，國家疾病預防控制中心的王麗敏教授團隊分析了2013年-2014年間我國各省份的肥胖人群比例及流行趨勢，進而為我國的肥胖現狀及其帶來的公共健康問題敲響了警鐘。
可能有人說，我只是胖了一點，有那麼嚴重嗎？
研究數據表明，肥胖人群，比一般人更容易生病，糖尿病等一系列疾病也更容易青睞肥胖人群。
但是有些天天喊著減肥的人，其實並不是肥胖！
什麼是肥胖？
BMI，全稱為Body Mass Index，是國際上普遍認可的用於評價肥胖的標準之一。其計算方式為體重（kg）除以身高（m）的平方。
根據目前我國對肥胖人群的定義，成年人BMI值在28kg/m2以上被認為是肥胖。
其中，“腹部肥胖”，也就是平時我們所說的“蘋果型肥胖”，是指男性腰圍不低於90cm，或女性腰圍不低於85cm。
根據這個公司，你肥胖嗎？
給自己算算吧！
我國人群肥胖現狀
根據2004年疾控中心的調查數據，當年我國成年人的肥胖率為3.3%，其中25.9%的肥胖人群為“腹部肥胖”（當時定義肥胖的BMI標準為30kg/㎡）。
而經過十年的發展，2013年到2014年間，我國人群的總體肥胖率達到了14.0%，其中男性與女性的肥胖率分別為14.0%與14.1%。
進一步，就“腹部肥胖”來說，該亞群人群數量佔整體肥胖人群數量的31.5%。其中男性與女性的“腹部肥胖”率分別佔據30.7%以及32.4%。
以省份來看，男性肥胖率最低的省份為海南（4.4%），肥胖率最高的省份為北京（26.6%）。女性肥胖率最低的省份為廣西6.4%，最高的省份為北京（24.9%）。
其中，男性的“腹部肥胖”率最低的省份還是海南（16.5％），最高的省份則為天津（54.4％）；女性“腹部肥胖”率最低的省份為廣西（17.7％），最高的省份仍是天津（49.4％）。
可以看出，不論是普通肥胖還是“腹部肥胖”，也不論男性還是女性，整個京津冀地區都是“重災區”。
如果進行縱向比較，我們可以發現，在十年的時間內，我國人群的整體肥胖率上升了90%，而其中“腹部肥胖”率也上升了50%之多！
“腹部肥胖”有什麼危害？
大家可能不禁好奇，為什麼要花大篇幅專門研究“腹部肥胖”呢？
事實上，腹部肥胖是比較危險的肥胖形式，通常伴隨著各種心腦血管疾病以及代謝疾病的發生。
我們知道，脂肪組織的分佈形式包括皮下以及內臟器官周圍兩種。對於“腹部肥胖”人群來說，他們體內大量脂肪堆積於腹腔內的內臟器官周圍，久而久之會對各器官的運行造成負擔，最終導致器官功能的障礙以及各類疾病的發生。
研究表明，腹部肥胖患者會同時患有心臟病，高血壓以及II型糖尿病等各類疾病。
此外，腹部肥胖還與哮喘以及阿爾茲海默症等疾病的發生有著密切的聯繫。
如何預防腹部肥胖及相關疾病風險？
根據一項發表在JAMA 雜誌上的研究，科學家們通過調查多達60多萬人的基因圖譜，發現了200多個基因變異使得人們保持較高的“腰臀比”（腰臀比即腰圍和臀圍的比值，是判斷“腹部肥胖”的重要指標，該值越高，患腹部肥胖的風險就越高）。
具有上述變異基因的人群更偏向於將脂肪儲存在內臟、肌肉、血液中，因而導致了更高的患腹部肥胖以及相關疾病的風險。
難道說高風險的蘋果型身材是天註定？不要甩鍋給基因，保持健康的生活作息同樣重要！
後天的生活習慣對於肥胖的發生仍是決定性的因素。尤其是近年來我國人群肥胖比例大幅上升，這與生活習慣的變化密不可分。
長期缺乏鍛鍊以及平時飲食不注意都會囤積脂肪並最終導致肥胖。
此外，有研究表明：長期加班也會導致“腹部肥胖”的發生 ，研究者認為這可能是由於長期暴露於燈光下打亂身體晝夜節律，導致身體內分泌紊亂所致。
因此，要想預防肥胖尤其是腹部肥胖，建議小夥伴們平時多注意規律健康飲食與作息，並且加強鍛鍊。
當然，絕大多數人做不到。
