曾经，一则关于“中国成年人肥胖地图 ”的研究刷爆了朋友圈。
在这个研究中，国家疾病预防控制中心的王丽敏教授团队分析了2013年-2014年间我国各省份的肥胖人群比例及流行趋势，进而为我国的肥胖现状及其带来的公共健康问题敲响了警钟。
可能有人说，我只是胖了一点，有那么严重吗？
研究数据表明，肥胖人群，比一般人更容易生病，糖尿病等一系列疾病也更容易青睐肥胖人群。
但是有些天天喊着减肥的人，其实并不是肥胖！
什么是肥胖？
BMI，全称为Body Mass Index，是国际上普遍认可的用于评价肥胖的标准之一。其计算方式为体重（kg）除以身高（m）的平方。
根据目前我国对肥胖人群的定义，成年人BMI值在28kg/m2以上被认为是肥胖。
其中，“腹部肥胖”，也就是平时我们所说的“苹果型肥胖”，是指男性腰围不低于90cm，或女性腰围不低于85cm。
根据这个公司，你肥胖吗？
给自己算算吧！
我国人群肥胖现状
根据2004年疾控中心的调查数据，当年我国成年人的肥胖率为3.3%，其中25.9%的肥胖人群为“腹部肥胖”（当时定义肥胖的BMI标准为30kg/㎡）。
而经过十年的发展，2013年到2014年间，我国人群的总体肥胖率达到了14.0%，其中男性与女性的肥胖率分别为14.0%与14.1%。
进一步，就“腹部肥胖”来说，该亚群人群数量占整体肥胖人群数量的31.5%。其中男性与女性的“腹部肥胖”率分别占据30.7%以及32.4%。
以省份来看，男性肥胖率最低的省份为海南（4.4%），肥胖率最高的省份为北京（26.6%）。女性肥胖率最低的省份为广西6.4%，最高的省份为北京（24.9%）。
其中，男性的“腹部肥胖”率最低的省份还是海南（16.5％），最高的省份则为天津（54.4％）；女性“腹部肥胖”率最低的省份为广西（17.7％），最高的省份仍是天津（49.4％）。
可以看出，不论是普通肥胖还是“腹部肥胖”，也不论男性还是女性，整个京津冀地区都是“重灾区”。
如果进行纵向比较，我们可以发现，在十年的时间内，我国人群的整体肥胖率上升了90%，而其中“腹部肥胖”率也上升了50%之多！
“腹部肥胖”有什么危害？
大家可能不禁好奇，为什么要花大篇幅专门研究“腹部肥胖”呢？
事实上，腹部肥胖是比较危险的肥胖形式，通常伴随着各种心脑血管疾病以及代谢疾病的发生。
我们知道，脂肪组织的分布形式包括皮下以及内脏器官周围两种。对于“腹部肥胖”人群来说，他们体内大量脂肪堆积于腹腔内的内脏器官周围，久而久之会对各器官的运行造成负担，最终导致器官功能的障碍以及各类疾病的发生。
研究表明，腹部肥胖患者会同时患有心脏病，高血压以及II型糖尿病等各类疾病。
此外，腹部肥胖还与哮喘以及阿尔兹海默症等疾病的发生有着密切的联系。
如何预防腹部肥胖及相关疾病风险？
根据一项发表在JAMA 杂志上的研究，科学家们通过调查多达60多万人的基因图谱，发现了200多个基因变异使得人们保持较高的“腰臀比”（腰臀比即腰围和臀围的比值，是判断“腹部肥胖”的重要指标，该值越高，患腹部肥胖的风险就越高）。
具有上述变异基因的人群更偏向于将脂肪储存在内脏、肌肉、血液中，因而导致了更高的患腹部肥胖以及相关疾病的风险。
难道说高风险的苹果型身材是天注定？不要甩锅给基因，保持健康的生活作息同样重要！
后天的生活习惯对于肥胖的发生仍是决定性的因素。尤其是近年来我国人群肥胖比例大幅上升，这与生活习惯的变化密不可分。
长期缺乏锻炼以及平时饮食不注意都会囤积脂肪并最终导致肥胖。
此外，有研究表明：长期加班也会导致“腹部肥胖”的发生 ，研究者认为这可能是由于长期暴露于灯光下打乱身体昼夜节律，导致身体内分泌紊乱所致。
因此，要想预防肥胖尤其是腹部肥胖，建议小伙伴们平时多注意规律健康饮食与作息，并且加强锻炼。
当然，绝大多数人做不到。
