工作態度對工作效率和表現有重要影響。通常，積極的態度能帶來積極的影響，而消極的態度則反之。我們不喜歡跟消極的同事相處，而客戶也不喜歡面對消極的工作人員。此外，積極的工作態度會讓你更加享受工作狀態，進而讓你更積極地面對生活。因此，如果現在的你正用消極的態度對待工作，不妨試著改變你的一些行動，進而改變你的工作態度。
你的消極態度是從什麼時候開始的。向來如此嗎？還是最近才開始的？最近換過崗位或工作嗎？你的崗位職責變過了嗎？還是來了一位新領導？你最喜歡的同事離開了？所以，你感到孤獨，沒有其他要好的同事了？還是你的公司重組了？瞭解你的消極情緒是從什麼時侯開始的，有助於你找出問題的原因。
如果你不是一貫如此，考慮是外在因素影響了你。每個人都不是生活在真空中，如果最近調來了一位霸道總裁或周圍來了些消極的同事，那麼你的情緒很可能會受到影響。如果你向來都是積極的，最近突然消極了起來，考慮你的身上最近發生了哪些改變。你是否被調到了一個新的崗位？你或許對新崗位還不適應。你是否有了新的想法？比如，從入行開始你已經做了10年銷售了，現在你已不再年輕，考慮轉行。這時你對當前的工作就會感到不滿足，似乎看不到方向，於是產生了消極情緒。
定時記錄你的工作態度。每隔幾小時記錄一次。你有沒有發現一些規律?比如，早晨或下午接近下班時狀態特別差？因為你累了。而跟某些人一起工作時也會態度不好？還有其他同事的情緒也會影響你？例如，每天下午你會跟一個消極的同事工作一段時間，那你很可能會受他影響。特別要注意造成你情緒變化的時刻和他人影響，這樣有助於找出你消極情緒產生的原因。
如果是因為疲勞而導致的，那麼解決方法很簡單，站起來走走或者停下來吃點小點心。假如你跟某人接觸後情緒就會變得糟糕，如你的領導或某個工作夥伴，你得想想該如何解決。好的工作情緒能提高工作效率和職場幸福感。
識別你在這些時刻具體有哪些情緒。找出情緒不好的時段後，下一步你需要看看具體是哪些不良情緒。是挫敗感？疲憊感？睏乏感？還是覺得自己大材小用後的失落感？只有找到你的不良情緒，才能對症下藥。
例如，你記錄了這麼一條：我今天遲交了一份項目報告，領導對我破開大罵。那一刻我真是尷尬極了，顯得特別愚蠢。針對這一條，你可以讓領導給你提一些建設性意見，而且你要正確認識到單單這件事並不會讓你變得愚蠢。
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