工作态度对工作效率和表现有重要影响。通常，积极的态度能带来积极的影响，而消极的态度则反之。我们不喜欢跟消极的同事相处，而客户也不喜欢面对消极的工作人员。此外，积极的工作态度会让你更加享受工作状态，进而让你更积极地面对生活。因此，如果现在的你正用消极的态度对待工作，不妨试着改变你的一些行动，进而改变你的工作态度。
你的消极态度是从什么时候开始的。向来如此吗？还是最近才开始的？最近换过岗位或工作吗？你的岗位职责变过了吗？还是来了一位新领导？你最喜欢的同事离开了？所以，你感到孤独，没有其他要好的同事了？还是你的公司重组了？了解你的消极情绪是从什么时侯开始的，有助于你找出问题的原因。
如果你不是一贯如此，考虑是外在因素影响了你。每个人都不是生活在真空中，如果最近调来了一位霸道总裁或周围来了些消极的同事，那么你的情绪很可能会受到影响。如果你向来都是积极的，最近突然消极了起来，考虑你的身上最近发生了哪些改变。你是否被调到了一个新的岗位？你或许对新岗位还不适应。你是否有了新的想法？比如，从入行开始你已经做了10年销售了，现在你已不再年轻，考虑转行。这时你对当前的工作就会感到不满足，似乎看不到方向，于是产生了消极情绪。
定时记录你的工作态度。每隔几小时记录一次。你有没有发现一些规律?比如，早晨或下午接近下班时状态特别差？因为你累了。而跟某些人一起工作时也会态度不好？还有其他同事的情绪也会影响你？例如，每天下午你会跟一个消极的同事工作一段时间，那你很可能会受他影响。特别要注意造成你情绪变化的时刻和他人影响，这样有助于找出你消极情绪产生的原因。
如果是因为疲劳而导致的，那么解决方法很简单，站起来走走或者停下来吃点小点心。假如你跟某人接触后情绪就会变得糟糕，如你的领导或某个工作伙伴，你得想想该如何解决。好的工作情绪能提高工作效率和职场幸福感。
识别你在这些时刻具体有哪些情绪。找出情绪不好的时段后，下一步你需要看看具体是哪些不良情绪。是挫败感？疲惫感？困乏感？还是觉得自己大材小用后的失落感？只有找到你的不良情绪，才能对症下药。
例如，你记录了这么一条：我今天迟交了一份项目报告，领导对我破开大骂。那一刻我真是尴尬极了，显得特别愚蠢。针对这一条，你可以让领导给你提一些建设性意见，而且你要正确认识到单单这件事并不会让你变得愚蠢。
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