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麵粉、燕麥粉、酵母倒入盆中，和成麵糰，餳20分鐘。
- 粉絲用溫水泡開，切碎，倒大碗中，雞蛋打散，放入鍋炒熟，放入餡料中
- 鮮菠菜擇洗乾淨，下入開水鍋內氽一下，撈出擠幹水分切成末，倒入盛粉絲的碗中
- 海米用溫水泡開，放入餡料中，將餡料加姜蔥末、鹽、油、香油攪拌均勻
- 將麵糰分成大小均勻的劑子，擀皮，包入菠菜餡
- 在烤盤上刷一層薄薄的植物油，放上包好的包子，在表面刷上蛋液
- 烤箱預熱220度，把烤盤放在烤箱的中層，烤制約15分鐘左右，趁熱食用
廈門美味學院
你好，我是愛減肥、愛美食的花花牙，很高興能來回答你的這個問題，因為我愛減肥，所以我也會經常自己烤全麥燕麥吐司來吃。一個450克的吐司模具需要準備材料有：麥片60克、脫脂牛奶180克、水30克、全麥麵粉350克、酵母5克、蜂蜜30克、黃油30克。
首先我們把除了黃油，其他材料全部和好揉成麵糰，後加入黃油揉至手套
放到溫暖處發酵一個小時後至兩倍大，拿岀來二次排氣，分成三等份，蓋保鮮膜二次醒發
20分鐘後，拿岀來整形至下圖的形狀
放模具裡發酵至以下的狀態，我是不蓋蓋子的，如果蓋蓋子的話，發酵至8分滿就可以了
放入提前預熱好的烤箱，上下層180度，烤35分鐘左右，就好了
希望我的回答，能幫助到你，謝謝！
花花牙的食光
將水加溫到40攝氏度左右，加入油、鹽和糖，然後在加入酵母粉
將燕麥加入到溫水中，然後加入小麥粉，揉成光滑的麵糰
蓋上蓋或用溼布將麵糰蓋好，放在溫暖處發酵40分鐘
麵糰發酵為原體積1.5或2倍大的時候，既可以取出，放在操作檯上
將麵糰輕輕揉壓3至5分鐘，然後平均分割為12份，做成長形麵包坯
將麵包坯放在溫暖處發酵15至20分鐘，同時，開始準備將烤箱預熱到175攝氏度
在麵包坯上輕輕劃上幾刀，作為裝飾
放入預熱好的烤箱（175度）中層，烤20至30分鐘，或顏色金黃即可
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