荷塘玉色2
燕麥筋說實話我自己是不喜歡做成包子餡的。比較喜歡涼拌，用黃瓜和鹽拌著吃，在淋上辣椒油，是爽口解膩的一道好菜
love源源的湯圓
1.首先回答能做，不光能做包子餡還能做其它美食
2.燕麥筋.將燕麥筋提前泡發約小時；
3. 木耳提前泡發約1小時；
4洗淨後，取一大碗將以上兩種食材混合；
5.加入涼拌汁後拌勻，加入香菜即
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英國首相撒切爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥麵包的習慣，即使在我國訪問的短短几天裡也要每日從英國空運燕麥麵包給她！經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。適合人群：一般人都可食用。更適合於中老年人。適用量：每餐40克左右。溫馨提示：吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。面藕，又名麵皮素肥腸，素藕經過精選---清洗---烘乾---冷榨去脂---粉碎---調製---膨脹造型---烘乾---真空包裝等十餘道工序精製而成，是植物蛋白食品。本產品含豐富維生素、鐵、鎂、鋅等礦物質，植酸等獨特的生物活性植物，是高蛋白、高膳食纖維、低脂肪、低糖、零膽固醇的營養保健食品，有“素中之肉”的美稱：可做湯、炒食、涼拌、火鍋、麻辣燙、燒烤等，是現代家庭生活之佳品。 【品名】 面藕 麵皮 素肥腸 【食用方法】用溫水浸泡10分鐘左右，可隨意烹調 1.與各種素菜涼拌、熱炒 .與肉類炒食 3.加入火鍋中涮食 4.可煲湯、燉食 5.可作為包子、餃子、餛飩、餡餅的餡料 1、富含蛋白質，價格比肉類低，不含肉類油脂，不會令人發胖。 、不含膽固醇，有助於預防一些心血管系統的疾病。 3、可以清除血液內有毒重金屬，促進神經、血管的發育。《麻醬燕麥筋》烹調方法：涼拌配料：芝麻醬 味精 精鹽 白糖 紅油 辣椒油製作方法：1.燕麥筋適量用涼水侵泡0分鐘左右。.將芝麻醬 精鹽 味精 白糖 紅油少許涼水放在一起調成鹹香味汁。3.將泡好的燕麥筋瀝乾水，放入兌好的味汁調拌均勻，整齊擺放盤中即成。特點：色澤紅亮 味香醇厚 老少皆宜。
