引言
從一月份中國的新冠疫情蔓延開來，到現在5月了，全世界沒有一片安寧地。打開手機，各種政治性的負面報道，社交隔離給措手不及的家長帶來的焦慮無助感。前段時間聞“3個月大嬰兒趴睡解鎖窒息”事件讓初為人母的我也是後背發涼，心有餘悸。這樣的痛心的事情誰都不會預料會發生，但是這樣的悲劇是不是可以避免呢？我們應該好好地反省育兒的事情：教養這事並不是全託給權威的專業人士或者一遇到問題就在線等答案。良好的養育和管教並不冰凍三尺，非一日之寒之事情。與其遇事驚慌失措，被動挨打，不如我們平時就多留意育兒知識，多觀看，多學習，多交流。希望這個剛去了天堂的小靈魂讓我們以案為鑑，警鐘長鳴。
在新冠疫情期間，網絡變成我們聯繫世界的唯一方式，網課秒變成唯一的學習途徑，這著實讓很多依賴傳統授課的父母亂了手腳。在家工作除了工作，還有料理一天三頓，督促檢查孩子的網課進程，參與孩子互動的時間，還有亂的一塌糊塗家。對於有的家長來說，這一切來的太突然，面對一大家子，滿身疲倦和焦慮。下面我和大家一起分享如何利用好這段社交隔離的日子一起學習新的育兒策略，如何“教孩子和情緒做朋友”; 降低疫情給大家帶來的焦慮。
介紹“全腦教養策略”：沒有不好的情緒，只有沒有被認知的情緒。不好的情緒也會像只流浪狗一樣，需要被領養。
小貼士：這不是一本讓孩子提高智商的書，不是市面上打著幌子的培訓項目。這本書是關於親職教育，改善家庭關係的心理學書籍。主要圍繞12個簡單策略如何對付孩子的情緒，讓家長有好的參考，避免盲區和錯誤的家教方式。第一步就是從“好好說話開始”。
簡單實用的全腦策略，輕而易舉地對付家裡緊張氣氛
最重要的還是和大家分享 The Whole-brain Child，全腦教養法則，教孩子和情緒做朋友的以案例為主的實用性育兒參考，雖然作者說一本適合教養12歲以下小孩的書籍，我個人用了其中好幾個策略，連夫妻關係，家庭關係都可以改善。特別相見恨晚的一本書。很幸運的是，作者本人都居住在洛杉磯，Tina和Daniel各自有自己的教育機構，他們定期會有小團體的研習會，很幸運在疫情之前剛參加了Tina團隊組織的8周的研習會（最後2周改成網上）。我個人覺得Daniel比較偏理論，Tina更有案例經驗。兩位作者都是兒童教養方面的專家和全腦教育的提倡者。我覺得有著嚴謹的臨床精神醫學為基礎，又結合豐富的兒童行為和引導的案例，讓這本書更加實用。
Daniel是加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫學院臨床精神醫學教授，哈佛大學醫學院的畢業生，也是兩本教養書《不是孩子不乖，是父母不懂！》及《全腦教養》的共同作者。Daniel也是美國腦神經權威和知名度兒童發展專家，結合最新腦科學，兒童發展心理學與臨床個案經驗，讓我們以最簡單的原理了解我們的左右腦，上下腦與情緒的關係，讓我們更加理性地對待我們的情緒。
Tina，布萊森蒂娜·佩恩·布賴森，博士學位。兒童與青少年心理治療師，知名教養專家，“心智省察力研究中心”主任，致力於兒童教育及發展事業。近水樓臺先得月，Tina創辦的心智研究中心就在我的家門口，沒有任何理由不去學習，真的很慶幸短短2個月的學習讓我少走了很多年的彎路。
“全腦情緒教養法”的精髓是情緒教養，從整合孩子的左右腦開始跟孩子聊大腦，12歲前是關鍵。越早運用親子衝突的機會，幫助孩子整合大腦，孩子的大腦就越健全，將有助發展出高EQ，專注力，同理心，辨認情緒和與人溝通的能力。情緒教養的12個策略，父母也能夠同時整合自己的左右腦，回顧自身的教養方式與童年經歷，更加了解自己和孩子，找到親子溝通最有效的方法。
01
全腦策略之一：為什麼左右腦需要平衡的發展呢？
全腦兒童關鍵思想：我們的大腦有兩個不同的半球組成，需要平衡。
策略1：connect and redirect ；右腦聆聽關注，安撫情緒：安然度過情緒風浪
你也可能經歷過和兩歲的孩子說道理？人類的大腦有兩個半球，通常簡稱為兩個大腦。每個具有彼此完全不同的功能。左半球需要更長的發展時間，並且專門用於語言和邏輯方面的秩序，而右半球則針對大畫面（big picture ) 而不是細節，並具有非語言，視覺感官方面的感性認知。
由於右腦發育較快，因此它占主導地位直到一個孩子大約三歲。這就是為什麼大家都說的可怕的兩歲terrible two? 這也正是孩子最真天無邪的時期，他還不會說謊。開心就笑，生氣就哭。兒童在成長過程中，是右腦佔位面積，因此他們完全活在當下，不理會外在的一切。而若只用左腦，孩子就會變得情感淡漠。認清孩子的情緒狀態，幫助他們把左右腦結合起來，用左腦的邏輯平衡右腦的強烈情感。一旦學會正確處理情緒，他們就能變得更快樂。書中有12個策略，這篇文章我就摘錄2個，以後會陸續的把全部翻譯出來，大家也可以下載amazon的中文書籍閱讀。我個推薦先讀原著再讀翻譯本。
真實家庭案例
誤區：
：媽媽，你從來都不會在半夜給我留下小紙條，我很討厭做家庭作業。
：你不在睡覺幹什麼呢？ 快回到你的房間，不到明早，我都不想再見到你。
Instead of command and demand 避免大家長命令與強制方式
正確：try to connect and redirect 嘗試聆聽和關注
:對不起，是媽媽不好，我現在就給你補上小紙條好嗎？我對你的家庭作業有一些好辦法，但是現在太晚了，明天再聊些好嗎？
02
全腦策略二：陪著孩子把難過的經驗當成故事說出來
用情緒命名：陪孩子把難過的經驗當成故事說出來；name and tame it
誤區：避免置之不理和否認
正確的方式：安撫情緒，引導孩子重述發生的事情。
從接受孩子的情緒開始，用右腦聆聽關注，再用左腦重新引導：安然度過情緒風浪。撫慰他，並表現出您的同情心以鎮定地的右腦。然後，通過解決孩子的推理能力，將孩子重定向到他的邏輯左腦。
當孩子的情緒亮紅燈或者失控時（tantrum），先溫柔地引導孩子觀察內心的感受，安撫他的右腦和下層大腦；再用溝通技巧準確引導，幫助他們用有理智有邏輯的左腦來平衡強烈的情緒，鍛鍊左腦和上層大腦。達到身體與心靈的全腦連結，孩子可以逐漸學會管理情緒，變得更加自律而快樂，同時為成年的品格力打下基礎。
誤區：
避免置之不理和否認
：我摔倒了，膝蓋破了？嗚嗚
：不要哭，沒事的。不用傷心。下次小心點就好了。
正確：
安撫情緒，嘗試經歷分享
：我摔倒了，膝蓋破了？嗚嗚
：當然會疼了，媽媽看到你絆倒了，膝蓋也破了，然後怎麼了？
：媽媽來了
：媽媽抱著你哄了一會，你感覺好些了嗎？
：嗯好點了。
：想讓我告訴你怎麼會絆倒的呢？
：好的。
婚姻生活中真實案例
即便我們成人大腦已經發育成熟，在我們情緒失控的時候，我們也是不可理喻的像個還沒長大的孩子。
誤區：
：你怎麼從來不幫助做任何家務事情，你看做飯也是我，照顧孩子也是我，我還要工作啊？你看我們結婚這麼多年，你給家庭做過什麼貢獻嗎？你拿的那點工資都少得可憐，你以為我想這麼囉嗦嗎？
：我剛不在幫你收拾嗎？你這麼每次一不滿意就開始拿我的過去說事。你是嫌棄的沒錢那幹什麼嫁給我？
：誰知道你就這點能耐啊？我閨蜜家2個保姆，日子過的不要太爽，我每天弄的灰頭灰臉，她哪點比我強，嫁給那麼好的老公。哎～～～～
：我已經聽夠了，你每次都是這樣說話。我們可不可以就是論事。
正確：
寶爸要知道女人首先就是比較感性的動物，為什麼說男人是火星上來的，女人是水星上來的呢？當女人非常有情緒的時候，不要和她爭論，用大道理去壓制情緒，適得其反。相反，學會 connect，也就是 attunement，心理學上就是“和絃”的意思。學會接受對方的情緒。
寶爸：老婆我知道你最近辛苦了。還有什麼我能幫你做的嗎？
是的，好好說話，不要口無遮攔肯定會修復很多破裂的感情呢。我們要多學會表揚對方的優點，缺點也會慢慢改變的。我們沒辦法快速地改變對方，那我們可以從改變自己：好好說話開始。這聽起似乎很容易，其實不然。我們可以通過“正念療法”也就 mindful practice去蓄意地糾正我們的行為，就當著和吃飯睡覺一樣的習慣。
看似簡單的小策略，通俗讀物，並非什麼高深的理論。為人父母不需要刻意地追捧權威專家的理論。並非所有的臨床經驗都適合所有的人。不要盲目崇拜所謂的權威的育兒經，也需要針對自己的孩子做出理智的觀察和分析，僅作參考，切不可照著葫蘆畫瓢。
2020年，還沒過半，已經充滿歷史性回憶。那小小生命帶著眾多人的祈禱，留給我們深刻的思考，永遠留在我們的內心深處。
小貼士：這不是一本讓孩子提高智商的書，不是市面上打著幌子的培訓項目。這本書是關於親職教育，改善家庭關係的心理學書籍。主要圍繞12個簡單策略如何對付孩子的情緒，讓家長有好的參考，，避免盲區和錯誤的家教方式。第一步就是從“好好說話開始”。
