大家都知道要保證孩子的健康成長要有充足的營養攝入，而且必須是均衡的營養結構。這次疫情的爆發後，醫生更是提醒大家一定要增強身體的抵抗力，除了保證運動量營養攝入也很重要了，尤其是家裡有小孩的。
小孩相較於成人抵抗力肯定會弱一些，現在開學時間越來越近，要進入群體生活了，家長朋友們一定要高度重視孩子自身的抵抗力，現在一個感冒發燒也會搞得大家人心惶惶。
王女士所在的城市疫情不算嚴重，防疫工作一直也做得非常好，所以開學時間相對比較早。
王女士有個4歲的女兒，剛被通知下個月可以上幼兒園。這讓王女士即開心又焦慮，開心是因為神獸終於可以回籠了，焦慮的是因為孩子從小就容易感冒。
於是王女士在網上尋找解決之道，看到張文宏醫生關於幼兒營養飲食的文章，其中講到“這段時間，早餐不要只給孩子喝粥，一定要吃高營養、高蛋白的食物。”
才發現平時給孩子的吃東西並沒有做到營養均衡，女兒又喜歡吃垃圾食品，所以也會影響孩子的營養攝入，直接導致孩子抵抗力差，於是媽媽照著張醫生給的建議來改善女兒的膳食結構。
從營養膳食結構來看，增強免疫力，一定要補充高營養、高蛋白質的食物，比如早餐中牛奶、雞蛋這些肯定是少不了的。
那麼在孩子膳食結構中，家長要注意避開哪些呢？
1、市面上的早餐奶
市面上的早餐奶為了吸引孩子的注意力，商家也是絞盡腦汁花樣百出，各種水果味、核桃味等等，家長看著反正都是奶，還加入孩子喜歡的味道。
其實看看包裝上的產品參數就知道，這種早餐奶加入了添加劑、麥芽糊精、食用香精等等。
這樣的奶當做孩子的飲料喝喝當然也沒問題，如果要靠它補充營養的話還是不行的，天天這樣喝只會讓孩子的糖分攝入量超標，所以最好是給孩子喝純牛奶。
2、便利食品小麵包
每天父母忙著上班，自己的早飯也是隨意解決。為了圖方便，給孩子在超市
購買蛋黃派小點心這類的小零食充當早餐。
其實這類小點心也是屬於含糖量過高的食品，不適宜每天給孩子吃，過高的糖分攝入會讓孩子越來越笨的，正處在學習關鍵期的孩子一定要控制糖分的攝入。這類食品不但不可以做孩子的早餐，其實在平時也應該少吃。
3、給孩子吃剩飯剩菜
大家應該都有過吃剩菜剩飯的經歷，有些菜放一段時間會感覺更好吃了，因為菜汁入味了。
剩菜的含鹽量會比新鮮的時候更高一些，高鹽量攝入對人體的危害也是不言而喻的。有些大人為了方便，就給孩子吃剩菜剩飯。無論對大人還是孩子，最好避免這樣吃，尤其是孩子別再吃了。
合理的膳食才是孩子健康成長的重要保障，還有這些“壞習慣”的話就趕緊改過來吧！#母嬰聯盟#
