血管是為人體器官組織輸送營養和氧分的重要“管道”，血管對於人體器官組織就如同一棟房子中的水管一樣，是不可缺少的一部分。但是，血管也和水管一樣，會隨著年齡的增長慢慢的變脆、“生鏽”，被各種垃圾所堵塞，最終出現致命的危險。
堵塞血管的物質叫做血栓，血管內一旦有血栓形成，就像在血管內埋下一顆“不定時炸彈”，隨時會發生堵塞。維護血管的通暢對於健康長壽有著非常重要的意義！
血管有沒有出現問題，從腳上最先會有預知。
腳部是身體的末梢器官，雖然和心臟的距離也尤為遙遠，但卻是最能反應身體機能的地方！
在最開始的兩個感覺，一就是腳部冰冷；二是腳部脈搏的減弱，尤其是在走路時間過多的情況下。
那麼，在感受腳冰冷與否時，我們是深有體會的。然而，腳部的脈搏該怎麼查看呢？
手腕上的脈搏，用手指就可以輕鬆觸摸到，腳部的脈搏則是在足部中腳背的最高點，用手去按壓體會，可以清楚的感覺到它的跳動。
在腳背動脈的跳動，能在一定程度上反映血管的健康狀況。
方法：把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受脈搏。摸足背動脈並不是數次數，而是感知兩側足背動脈的搏動強弱。
如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。
左右兩邊不對稱：如果一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱，原因通常就是下肢動脈硬化。
兩側動脈減弱：如果雙腳的足背動脈都越來越弱，還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。
出現上面兩種情況，應該及時到血管科就診。糖尿病人出現血管問題的風險更高，所以更加註意腳背動脈搏動。
血栓形成的6個危險信號
1.四肢腫脹
腿或手臂腫脹是深靜脈血栓形成的最常見症狀之一。如果肢體在短時間內腫脹，尤其是在身體一側伴有疼痛的情況下，則懷疑深靜脈血栓形成並立即去醫院就診。
2.下肢疼痛
通常，由深靜脈血栓形成引起的疼痛與其他症狀（如腫脹和發紅）結合在一起，有時血栓僅顯示疼痛。由血栓引起的疼痛很容易被誤認為是肌肉痙攣或引體向上，但是深靜脈血栓形成的患者在走路或彎曲腳時常常會感到疼痛。如果腿部持續抽筋，並且患處的皮膚變熱或變色，則需要立即去醫院就診。
3.皮膚上有紅色條紋
深靜脈血栓形成時，會看到一些瘀青樣的皮膚變色或發紅。血管上會出現紅血絲，接觸患肢可能會感到發燒。
4.胸痛
肺栓塞的症狀與心臟病發作非常相似，但前者的疼痛通常很尖銳或刺痛，尤其是在深呼吸時，每次呼吸時肺栓塞的疼痛會變得更加嚴重。
5.呼吸急促或心跳加快
肺栓塞減慢了血液中氧氣的運輸速度，而人體通過加速心跳來補償氧氣的缺乏。如果您在胸腔中感到震顫、無法深呼吸，則可能是由於肺栓塞引起的來自人體的緊急求救信號。
6.不明原因的咳嗽
如果呼吸急促伴隨著心律加快或未知時胸痛，則最有可能發生肺栓塞。
心血管專家的“養血管經”
血管猶如自來水管道，用得久了，管內壁就容易結垢、生鏽。該如何科學養護血管？
1、少吃“四高”食物
高糖、高油、高脂、高鹽的飲食，可以說是血管的頭號天敵。它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
2、吃點血管“清道夫”
常吃山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯等，有助血管健康，並保持血管壁的彈性。當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，保證飲食清淡、有節制。
3、減少熬夜
長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。
4、儘早戒菸
菸草是心血管健康公認的大敵。菸草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。
5、動起來
久坐不動最易引發血栓，坐在電腦前90分鐘不動，膝蓋血液流動減少50%，患血栓的幾率增加一倍。在電腦前坐了1小時後，起身走動走動，原地做高抬腿運動，活動一下筋骨，儘量不要讓血液循環處於凝滯狀態。
走路被認為是世界上最佳的運動方式之一，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身血液循環，防止血脂在血管壁堆積，對預防血栓非常有幫助。
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