重新定义记忆力
讲者：中国大脑潜能开发专家 姬广亮
好的记忆力是迈向成功的基石，想要有好的记忆力，必须学会顶尖的记忆方法。哪些记忆方法可以快速提升记忆力呢？来@一刻talks让记忆大师姬广亮告诉你答案。
今天要和大家一起来探讨的是一个非常有趣的话题，跟大脑的记忆力有关系。
其实每天我都会面对很多的家长还有青少年群体，所以我非常了解家长日常工作中在记忆方面的需求，同时也非常了解在孩子学习中如何来改善他们的记忆方法。
今天和大家探讨的主题叫做重新定义记忆力。我们要去了解，到底什么是记忆力？我们如何更好地调动大脑的能力？
记忆力这三个字怎么理解？可能有的人会说，他是我们大脑记住东西的一种能力或者是背诵的一种能力。其实如果我们把这三个字拆开来分析的话，他包含了大脑非常重要的三个能力。
这三个关键能力不单单是指记住东西的能力。就记忆力这一个词的三个字代表三个能力。“记”代表信息输入大脑的能力，“忆”指提取和回忆的能力。第三个字我们怎么来理解呢？就是大脑保持信息持久性的能力，这是大脑的三个能力，就是输入信息，提取信息和保持信息的能力。
死记硬背是靠声音和熟练度来帮助大脑记住的，我们过去要背一些东西，不管是学习当中的课文故事还是文言文，包括生活工作中的一些材料，只要你不能够把它一气呵成背下来，发现中间有一个词想不起来，整个大脑的记忆就会断片了。
究其原因是我们的大脑不理解大脑，就是不理解这个东西怎么被记住的，就是记忆的步骤，大脑是没有这个概念的。我们用记忆的方法其实就是解决了让大脑理解他是怎么记住要背诵的这些内容。
分享一个小的记忆方法和诀窍，这个方法叫做联结记忆法。这个方法非常简单，“联”是联系的“联”，“结”是结合的“结”，就是联系并结合在一起的意思。
我们可以一起来做这样一个动作，两只手扣在一起，使劲用力去拉，你会感觉到这个力量在帮助我们把整个信息的牢固性加强。我们大脑是怎么记住平常要背的这些东西呢？
当学习一个新的知识的时候，就会产生一个新的神经链接，但是一开始这个神经链接并不是特别牢固，虽然我们要通过复习和强化才能够，包括应用的过程，才能够把这个信息变成常识记忆的范畴。
如果我们记住一个东西不去用它，不去关注它，也不去复习的话，你会发现它很容易被大脑给剔除掉。所以那些不常用的信息，大脑就会自动化删减和过滤掉。
联结记忆法可以帮助大脑一开始就建立一个非常牢固的记忆联结。其实过去我们之所以回忆不起来，就是因为大脑里面没有回忆的线索，也就是我们用记忆方法，不管是联结记忆法还是定位记忆法，还是记忆宫殿的方式，都是在大脑里面创造回忆线索的过程。
我把整个联结记忆的过程讲一遍，大家来挑战一下，看能不能把它一遍给记住或者尽可能记住更多。同样的还是刚才二十个中文词语，我们在两个信息之间增加一个动词。
比如前两个钥匙和鹦鹉，钥匙和鹦鹉有关系吗？我们从传统的逻辑思考的角度上来看，肯定是没有关系的。钥匙和鹦鹉有什么关系？我们可以发挥想象力去创造关系。
电影和动画片我们之所以能够记忆地非常牢固印象深刻，是在于它建立的是大脑的一种可以被理解的夸张的形象的离奇的，甚至过目难忘的这种记忆的画面。
我们可以想象钥匙打开了鹦鹉的笼子，可以想像拿着钥匙扔到了这个鹦鹉的身上。后面也是一样，我们就两个信息之间增加一个动词就可以创造大脑的记忆关系。
我们来尝试一下。有没有效果呢？接下来就需要大家在我讲的过程中尽可能联想清楚那个画面就行了，任务很简单，就是尽可能联想清楚我所描述的那个画面。
还是刚才那些词语，只是现在我们把它联想成画面而已。首先我们想象有一把钥匙打开了鹦鹉的笼子，鹦鹉出来之后非常开心，一脚踢飞了一个球儿，就是一个足球，这个球儿砸响了一个锣鼓，就是下一个词语，砸响一个锣鼓，这是它的画面。这个锣鼓太响了，吓醒了或者吵醒了一只山虎......
这个是联结的过程。其实我们在调取这二十个信息的时候不会像死记硬背一样，空想是很难建立有序的回忆过程的。我们刚才用联结记忆法在两个信息之间增加了一个动词，大脑就建立了环环相扣的东西。
死记硬背是怎么帮助我们记住的？就是一开始我们用死记硬背不断地创造关系，但是这个关系稍微一用力，稍微不去复习它，它就很容易断掉。
而用联结记忆法是把它扣在一起，这个牢固性就远大于两根手搭在一起，两根手搭在一起轻轻一拉就可以拉开，但是扣在一起的话，是很难被分开的，这个就是死记硬背和用记忆法的区别。
通过刚才这个小小的练习，只是帮助大家先开启记忆当中一个最基础的能力，我们要想提高记忆的话，最基础的一个能力要被激发出来，那就是想象力，想象力就是联想和想象的能力。
记忆就是大脑通过联想和想象创造逻辑或非逻辑的记忆关系和画面的过程。
什么是逻辑？什么是非逻辑的关系呢？这个很好理解。逻辑关系就是正常的规律，比如一天有24小时，一小时有60分钟。什么是非逻辑？非逻辑就像动画片、电影当中的这些画面和桥段，是现实生活中几乎不可能发生的或者是不可能发生的人们的一种联想和想象的关系，是没有对与错的。
在想象的世界里面是没有对与错的。爱因斯坦说：“想象力比知识更重要。”当然他不是说知识不重要，他在阐述想象力的重要性。要想提高记忆力的话，就必须努力去尝试开启或释放你的想象力。
如何来释放你的想象力？我觉得这个地方有几个诀窍。
第一个，在联想的时候不要纠结对与错，在想象的世界里面是没有对与错的。另外一个就是胆子要大，敢去想。
你想都不敢想，你怎么可能解决问题呢？就相当于我们拿到了一些背诵材料，你都不想把它给背下来，你怎么可能背得下来呢。一拿到就告诉自己肯定记不下来，是因为什么？你只是把那个问题摆在自己面前，然后把困难放大了而已。
所以记忆是可以被改善的，只是我们要找对方法就可以了。
