老年人记忆力衰退可能和缺乏运动有关

（全文约250字，建议阅读时间2分）

近日,美国神经病学学会发布的一项新指南建议，患有轻度认知障碍的老年人每周应锻炼至少2次，这样有助改善他们的记忆和思维能力。轻度认知障碍是指老年人出现轻度记忆或其他认知功能障碍但未达到痴呆标准的认知损伤状态，社会职业或日常生活功能尚不受影响。（选自《老人报》2018年4月16日）

另外研究发现， 与药物和食疗相比，每周锻炼2次更能够有效帮助这些患者改善记忆功能。老年人可针对自身的实际情况选择合适的运动比如适度的拉伸舒展运动、或者适当距离的步行达到微微出汗的程度。这样能有效延缓记忆和思维能力的衰退。