孩子挑食沒胃口?試試這道菜!有鹽有味特別香,葷素搭配營養多

“宮保雞丁”是一道最著名的官府川菜,深受人們的喜愛。據傳,是丁寶楨任四川總督時創制的一道“私房菜”,由雞丁、幹辣椒和花生米等炒制而成,因其鮮香味美而被越傳越廣,盡人皆知。因丁寶楨為官剛正不阿,頗有建樹,清廷為表彰他的功績,追贈“太子太保”。於是他發明的這款菜被稱為“宮保雞丁”,也是對這位大人的紀念吧。

孩子挑食沒胃口?試試這道菜!有鹽有味特別香,葷素搭配營養多

飯店裡的“宮保雞丁”雖然好吃,但是幹辣椒加得比較多,對於孩子來說還是比較燥辣,而我很用心地把這道菜改良了一下,更香、更鮮、更入味!從此這道“私家宮保雞丁”列入家庭餐單成為常備菜。每當孩子沒胃口時就做這道菜準沒錯,一上桌就搶著吃!葷素搭配特別香。

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家的味道總是最貼心的味道。這道菜特別的加入了時令菜“春筍”多添了一份清脆與鮮香,減少了幹辣椒的用量,只聞辣椒香,卻吃不出辣椒辣。保留了雞丁的嫩滑與花生的酥脆,更適合日常食用,如果你家孩子挑食沒胃口?不妨試試這道菜!有鹽有味特別香,葷素搭配營養多。

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【家常宮保雞丁】

---準備食材---

雞腿2只、花生米1碟、大蔥2根、幹辣椒4個、八角2個、生薑1塊、大蒜2頭、郫縣豆瓣醬1湯匙、生抽2湯匙、料酒1湯匙、米醋1/2湯匙、白糖2克、澱粉1湯匙、植物油適量、豬油1/2湯匙

製作方法:

1、首先來把雞腿肉剔骨後切成小塊雞肉丁,放在清水中多次清洗肉色發白的時候瀝乾水分備用。

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2、雞肉丁中加入2湯匙生抽、1湯匙料酒、1/2湯匙米醋抓拌均勻後,再加入1湯匙紅薯澱粉拌勻醃製片刻。

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3、趁著醃製雞肉丁的時候,鍋中燒水放入鮮竹筍煮5分鐘後撈出衝冷水瀝乾,切成筍丁備用。

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4、準備好配料:生薑切片、大蒜切片、大蔥蔥白和蔥葉切段分開放置,幹辣椒切段。

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5、花生米快速沖洗後放在廚房紙巾上沾幹水分,放入炒鍋中,加入少許植物油後開中小火翻炒,剷刀以畫圈的方式一直翻炒,花生米逐漸發出噼噼啪啪的爆裂聲,待爆裂聲逐漸變得稀少時關火。

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6、再繼續翻炒至爆裂聲停止時即可盛出裝盤,待其自然冷卻後花生米香酥脆。這是炒花生米的好方法,花生米不糊特別香。

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7、炒鍋中重新加入適量的植物油,再加入1/2湯匙的豬油來增香。

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8、放入生薑片煎至薑片焦黃時撈出,放入八角和幹辣椒炸香後也撈出,此時的油香十足。

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9、把醃製好的雞肉丁倒入炒鍋滑散,大約炒3-5分鐘後盛出裝盤備用。(雞丁盛出時會有一些湯汁是正常的)

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10、鍋中加入少許油,加入1湯匙郫縣豆瓣醬煸炒出紅油,再加入幹辣椒段和八角充分激發出香氣,然後倒入雞丁繼續翻炒片刻。

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11、然後加入春筍段,繼續翻炒至湯汁變少。

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12、加入大蔥蔥白段翻炒均勻。

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13、最後加入炒好的花生快速翻炒均勻後撒入大蔥蔥葉段後即可盛出。

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14、色、香、味俱全的家常宮保雞丁就做好了,色澤鮮亮而不辣,香而不燥,筍丁清脆,花生酥脆,雞丁滑嫩,完美!

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15、兒子每次吃這道菜,直接放下筷子換成湯匙舀起幾大匙來拌飯吃,久了不做兒子點名要,太香了。

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---溫馨貼士---

1、郫縣豆瓣醬是隻有忽略不計的辣,卻可以提色提香,是川菜中最常見的調味料,家中常備。

2、春筍可以換成其他時令菜:如萵筍、黃瓜等等,多了一份清脆口感也多了一份營養,合理搭配孩子吃飯不挑食,身體好長得高。

大家好,我是雨婷,熱愛下廚,樂於分享,每日更新菜譜或食譜,歡迎關注“雨婷私廚”,及時瞭解更多美食資訊,讓我們一起致力於用最簡單的食材,做出最美的味道!爭取把家常菜做得有滋有味,活色生香。


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