我们平时吃的零食都会有毒素吗？吃多了身体到底会怎么样呢？
其实零食一般正规生产的，都是要经过严格生产制作的，可添加食品添加剂，但不会有毒素。但是平时吃零食，一般是不建议吃多的，任何零食吃多都会起反作用，吃多有可能会不易消化或上火长痘，吃零食适当控制量对身体还是有好处的。
下面我们一起来解剖一下几类零食的弊处吧！
1、粗粮类零食是以饼干、小馒头、面包、糕点为主的，这类零食也不能多吃，吃多了也会觉得肚子胀的，影响正餐的食用量。
2、坚果类的零食，像花生、葵花籽，还有开心果、巴旦木、碧根果等，吃坚果也要讲究适量，坚果含有较高的热量和油脂，吃多容易上火发胖，建议人每天吃坚果30克就好。
3、口香糖，可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。
4、方便面，一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。
5、火腿肠，所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
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