我們平時吃的零食都會有毒素嗎？吃多了身體到底會怎麼樣呢？
其實零食一般正規生產的，都是要經過嚴格生產製作的，可添加食品添加劑，但不會有毒素。但是平時吃零食，一般是不建議吃多的，任何零食吃多都會起反作用，吃多有可能會不易消化或上火長痘，吃零食適當控制量對身體還是有好處的。
下面我們一起來解剖一下幾類零食的弊處吧！
1、粗糧類零食是以餅乾、小饅頭、麵包、糕點為主的，這類零食也不能多吃，吃多了也會覺得肚子脹的，影響正餐的食用量。
2、堅果類的零食，像花生、葵花籽，還有開心果、巴旦木、碧根果等，吃堅果也要講究適量，堅果含有較高的熱量和油脂，吃多容易上火發胖，建議人每天吃堅果30克就好。
3、口香糖，可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。
4、方便麵，一包方便麵最多可有25種食品添加劑，常見的有穀氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血癥。
5、火腿腸，所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。
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