晚上我正在寫文章的時候，一個朋友打來電話向我傾訴，說她最近睡眠質量不好，並問我晚上睡不著的時候，都在想什麼？我不假思索地說：想睡覺啊！
回想前兩年的有段時間，我一直處在一種焦慮的狀態，幾乎整夜都睡不著，而失眠的原因是孩子快上小學了，考慮買學區房但首付款不夠。這種焦慮感現在回想起來都是刻骨銘心的，即將跨入而立之年，空有而立的年紀，卻沒有可以仰仗的事業來安身立命。難怪有人說，成年人的尊嚴是建立在經濟基礎之上的。
這種狀態差不多持續了兩個多月，幾乎每個晚上，我都是輾轉反側，難以入眠，身體力行地證明了失眠的嚴重危害性。首先是整個人在白天的精神狀態很不好，總是一副無精打采、昏昏入睡的樣子。其次則是體重銳減，兩個多月裡，我的體重減了十多斤。至於臉色暗黃、黑眼圈之類都是正常現象了。
後來我意識到這樣下去是不行的，無論是身體還是精神上，都會吃不消。於是有天晚上，在數了幾百只羊以後，羊都睡著了，我還是清醒的時候，起身坐到了書桌旁。我拿出筆，在紙上寫下：
我目前狀態：焦慮→為何事焦慮→買學區房→首付不夠→①貸款（無抵押物，無法貸款）；②借款→①借不到（暫時不買）；②借到款項（或想到其他辦法）→買房。
整理了雜亂的思緒以後，我發現大腦清醒了很多，說到底大不了暫時不買學區房。既然最壞的打算都考慮到了，還有什麼害怕的？我的焦慮似乎從那一刻開始減弱，睡眠也漸趨正常了。
親愛的朋友，如果你此刻也和曾經的我一樣焦慮，一樣為失眠困擾，不妨聽聽我下面的建議：
找出焦慮的根源。如果合適的話，也建議你和我一樣，用筆在紙上寫下來。人類恐懼的根源，是源於對未知事物的不確定性。焦慮也一樣，主要是對結果的不確定性產生了不安的情緒，需要你透過現象看到事物的本質。回到上面說的，我焦慮的表象是買房，根源則是湊不齊首付的款項，如果再往深層次剖析，其實是我對孩子的未來產生了焦慮。所以我才想買學區房，給孩子創造好一點的學習環境。
做最壞的打算。對於我們普通人來說，不確定因素體現在生活和工作中的方方面面。大到投資、創業，小到炒股、面試，甚至包括有些朋友見網友奔現，都充滿了失敗的可能。我記得有位企業家對於創業提出過這樣的忠告：年輕人創業之前，一定要有最壞的打算，萬一創業失敗，你能不能接受這樣的後果，如果能承受的起，那就大膽去創業吧！所以對於還在焦慮的你來說，找到了問題的根源，並做了最壞的打算，你還有什麼顧慮？
做最好的努力。俗話說“解鈴還須繫鈴人”，換個角度理解這句話，有了問題，就要想辦法努力去解決。“辦法總比困難多”，說的就是這個意思。所以有位哲人曾說過：沒有人會漫無目的地旅行，那些迷路者是希望迷路。焦慮的根源（目標）找到了，也做了最壞的打算（信心），那接下來就是竭盡全力去做，盡最大的努力，去完成你的目標，實現自己一直想要實現的。我很喜歡那句話——越努力越幸運，努力朝著既定的目標前行，你將會欣賞到不一樣的風景。
從眼前的事做起。很多時候，我們焦慮的，不是眼前的麻煩，而是未來的複雜。還是把兩年前的自己作為案例，我內心焦慮的真正原因是對孩子的未來的擔憂。當然，正常情況下，人還是要有一定的危機感，正如俗語所說“人無遠慮，必有近憂”，但這裡的遠慮是指長遠的打算，而不是單純的焦慮。消除焦慮，卡耐基就曾說過：最重要的是，不要去看遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事。過於關注模糊的遠方，只會徒增憂慮，而去做手邊清楚的事，會讓我們心裡踏實，增加心理上的安全感，而且眼前的事情更容易完成，聚沙成塔，積水成淵，逐步完成小目標，離我們的終極目標也就不遠了。
朋友，願你每晚都有好夢，夢隨心動，心隨夢求！
