愛喝水的你注意了，千萬不要在這個時間喝水，看完後我放下了水杯。
醫生常跟我們說，人一天必須要補充8杯水，女生一天要喝1500毫升水，男生每天要喝1800毫升水，如果實在喝不了那麼多水，1200毫升是最低標準，大概也就兩個礦泉水瓶那麼多。如果你是戶外工作者，大量出汗的話，還需要在這個基礎上補充更多的水。
遇到自然災害沒有食物供給的情況下，寧願要水也不要食物，因為相同時間內，餓著還可以活下去，缺水就下輩子見了。可見水對人體有多麼重要。
由於現代人總是過量的攝取大魚大肉，又缺少運動量，導致我們的血液濃度升高，而白開水就是能夠稀釋血液濃稠度的最佳物質。
你知道嗎？有數據表明每天喝夠足量水的人比每天喝不夠水的人患結腸癌的幾率少50%，所以你還等什麼呢？趕緊拿起自己的水杯喝起來吧，但要注意的是，並不是什麼時間段都可以喝水的，否則會適得其反。
有兩個時間段最好不要喝水：
首先就是睡覺之前的那一個小時，因為人進入睡眠狀態後新陳代謝會減緩，如果我們睡前喝一大杯水，但這時的身體又運作緩慢，它就留在我們的身體裡面，導致第2天水腫。而且還會增加我們腎臟的負擔。
第2個時間段就是吃飯的時候和飯後。很多人吃飯的時候覺得食物太辣，太鹹或太乾，就會馬上喝一杯水，這其實會引起我們消化不良，長期以往就會發展成一些腸胃病，所以最好在吃完飯後的半小時後喝水。水果也是一樣的道理。
小編在這裡還要提醒大家的事情是，雖然喝白開水有利於身體健康，但凡事過猶不及，如果每天過量喝水會導致水中毒，所以大家把控這個量就好了。最後祝大家身體健康！
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