好的睡前習慣不僅能夠讓我們保持健康的身體還能夠變美哦。
1、晚飯2小時後堅持運動
推薦拉伸類的舒緩運動，比如瑜伽。也可以更有針對性的練習。比如手臂、大腿練習。
2、每天都在1點前入睡
現在能夠每天堅持早睡的年輕人沒那麼多了，但是至少一定要確保在1點前睡著。睡前可以聽一些舒緩的音樂，讓自己甜甜的進入夢鄉，高質量睡眠會自然讓皮膚變好。經常熬夜容易導致皮膚暗沉甚至長色斑，再貴的化妝品都遮蓋不住。
3、睡前可以用一些香薰
推薦：茉莉花、薰衣草、迷迭香之類的植物香薰，可以安定情緒，消除疲勞，助眠。
還可以選擇檀香味道，可以穩定磁場。
4、睡前熱敷眼睛
可以用熱毛巾+熱水的便宜方式，分別擰乾熱毛巾，在眼睛周圍敷3次，每次1分鐘。第二天起來，眼睛神采飛揚。也可以使用蒸汽眼罩，熱敷眼儀等等。
5、睡前泡腳
習慣睡前泡腳，也可以助眠，還能幫助改善身體循環。尤其是冷冷的沒暖氣的時候，泡泡腳是非常舒服的，邊泡還可以邊看看書。
6、睡前讀書
睡前建議讀30分鐘的書，讓自己腹有書香氣。久而久之就會成為你自己的一部分。
7、睡前關閉電子產品
很多人臨睡前會玩手機，而且會黑著燈，殊不知這樣會對人體健康造成很大的影響，臨睡前最好關閉並遠離，給大腦一個完全放鬆的狀態去迎接睡眠。
8、睡前可以瘦小腿
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁20分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！
9、嘴巴擦一點蜂蜜
第二天都不用潤唇膏打底了
10、 睡前改變一下頭髮分界線的位置。
如果平常是中分，那就在睡前重新撥一個縫，每天換個新的縫。
另外，還需要注意
1、至少2周更換一次傳單被罩，1周更換枕巾，而且床單被罩枕巾喜歡曬太陽，暴曬暴曬暴曬，可以除蟎哦～
2、切記面膜不能天天敷，容易讓肌膚過度水合，而變成敏感肌
3、面膜一週最多2次就足夠了，單價低於20元的面膜最好不敷；
4、一定要認真刷牙，刷完牙就不要吃東西了哦。
5、皮膚容易乾燥的寶寶，可以多塗身體乳，長期堅持可以讓皮膚變得嫩嫩的。
想變美除了以上的技巧還要注意晚上的飲食。首先要記得晚飯吃少，同時還要吃的清淡；容易水腫的小夥伴，睡前1個小時要少喝水或者不喝水哦。
最後，在網上找了個喝水時間表。大家可以遵守一下。
成為一名合格的睡美人還需要嚴格遵守科學的作息規律。
上述你做到了幾點呢？
