好的睡前习惯不仅能够让我们保持健康的身体还能够变美哦。
1、晚饭2小时后坚持运动
推荐拉伸类的舒缓运动，比如瑜伽。也可以更有针对性的练习。比如手臂、大腿练习。
2、每天都在1点前入睡
现在能够每天坚持早睡的年轻人没那么多了，但是至少一定要确保在1点前睡着。睡前可以听一些舒缓的音乐，让自己甜甜的进入梦乡，高质量睡眠会自然让皮肤变好。经常熬夜容易导致皮肤暗沉甚至长色斑，再贵的化妆品都遮盖不住。
3、睡前可以用一些香薰
推荐：茉莉花、薰衣草、迷迭香之类的植物香薰，可以安定情绪，消除疲劳，助眠。
还可以选择檀香味道，可以稳定磁场。
4、睡前热敷眼睛
可以用热毛巾+热水的便宜方式，分别拧干热毛巾，在眼睛周围敷3次，每次1分钟。第二天起来，眼睛神采飞扬。也可以使用蒸汽眼罩，热敷眼仪等等。
5、睡前泡脚
习惯睡前泡脚，也可以助眠，还能帮助改善身体循环。尤其是冷冷的没暖气的时候，泡泡脚是非常舒服的，边泡还可以边看看书。
6、睡前读书
睡前建议读30分钟的书，让自己腹有书香气。久而久之就会成为你自己的一部分。
7、睡前关闭电子产品
很多人临睡前会玩手机，而且会黑着灯，殊不知这样会对人体健康造成很大的影响，临睡前最好关闭并远离，给大脑一个完全放松的状态去迎接睡眠。
8、睡前可以瘦小腿
在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁20分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！
9、嘴巴擦一点蜂蜜
第二天都不用润唇膏打底了
10、 睡前改变一下头发分界线的位置。
如果平常是中分，那就在睡前重新拨一个缝，每天换个新的缝。
另外，还需要注意
1、至少2周更换一次传单被罩，1周更换枕巾，而且床单被罩枕巾喜欢晒太阳，暴晒暴晒暴晒，可以除螨哦～
2、切记面膜不能天天敷，容易让肌肤过度水合，而变成敏感肌
3、面膜一周最多2次就足够了，单价低于20元的面膜最好不敷；
4、一定要认真刷牙，刷完牙就不要吃东西了哦。
5、皮肤容易干燥的宝宝，可以多涂身体乳，长期坚持可以让皮肤变得嫩嫩的。
想变美除了以上的技巧还要注意晚上的饮食。首先要记得晚饭吃少，同时还要吃的清淡；容易水肿的小伙伴，睡前1个小时要少喝水或者不喝水哦。
最后，在网上找了个喝水时间表。大家可以遵守一下。
成为一名合格的睡美人还需要严格遵守科学的作息规律。
上述你做到了几点呢？
