首先之前我們談論過痰溼質，如果脾失健運，水溼便停留在體內，也就是脾為生痰之源。這個痰並不是說咳嗽吐痰的痰，是氣機阻滯不能正常運行的津液，留在體內產生不好的影響。溼是外界侵入，水溼、潮溼、雨水都有可能，或者生冷、冷飲等。
喜歡肥膩食物、嗜睡懶動、口中黏膩、小便不利或渾濁，脈滑、適應力差、四肢浮腫、咳喘胸悶都是痰溼質的變現。痰溼質易發於肥胖之人，但並不全是，虛胖為痰溼質為準。細細檢查一下這些細節，容易出黏膩的汗，皮膚髮油，眼泡易腫，一到陰天下雨就覺得身體不爽，黏黏答答，肌肉鬆弛。
《素問·奇病論》說：此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。指出過食肥甘膏粱，從而損傷脾胃，致水谷失於健運是病的發生因素。
事實上，在臨床上75%～85%的2型糖尿病患者在45歲以後發病，病前患者呈肥胖體型，舌苔多滑膩，舌質多淡潤，多伴有頭暈，下肢水腫或食慾不振或餐後痞滿，大便不爽等溼痰作用下的表現。糖尿病臨床症狀特點為形體肥胖，渴飲多不顯著，以痰溼內盛，痰濁中阻，痰熱鬱積，內擾心神以及氣虛痰阻為主要表現，此類病人多數兼有脂質代謝紊亂，膽固醇和甘油三酯增高。
所以說，由痰溼證肥胖病會引發更為嚴重的糖尿病是有根據的。
現在開始，我們肥胖，或者些許痰溼質的朋友就要注意了，祛溼勢在必行，泡水法，舉例：玉米鬚、茯苓、澤瀉、陳皮、半夏、黃連、玄參、天花粉、枸杞子、佩蘭等。
當肥胖之後，高脂血症也是痰濁不化的表現，祛痰化濁首先要降脂。
- 鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克水煮，快要煮爛時用勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，連服3個月。
- 綠茶3克、決明子10克、何首烏30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克。水煎後4味藥去渣取汁，沖泡綠茶，當茶飲。本方有祛痰化濁降脂通利血脈，健身益壽作用，可增強血管彈性，降低血中膽固醇。
總之，胖人多虛，身體重易疲倦，應該長期堅持體育鍛煉，特別是有氧運動，採取定時定量原則，固定的時間固定的運動量堅持做，活動強度逐漸增加，比如慢跑、自行車、游泳、球類、武術、團操，讓鬆弛的皮肉變的結實、強健肌肉。痰溼體質的患者可以在平時吃一些山藥、赤小豆、薏米、紅糖、大棗等，能夠很好的幫助調理痰溼體質，得到有效的改善。平時飲食主要就是要避免吃一些刺激、油膩、辛辣、寒涼的食物，飲食主要是以清淡易消化的為主。
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