文/可馨育兒
孕產婦女在生產前後都要注意什麼呢？孕期開始後孕媽媽可以進行提肛運動，鍛鍊陰道肌肉彈性，孕媽媽要學習拉馬澤呼吸法，為順產作準備。定期產檢，產檢貫穿於整個孕期，從剛懷孕到孩子出生，孕媽媽一定要按照醫院規定的時間進行產檢。第一次分娩的我還是有些緊張害怕的，我是陣痛疼了兩天一夜後進入兩次產房後生出來的，現在想想我還挺勇敢的。
我的開指比較難，一天一夜才只開到3指，後面疼痛感一級一級上升，第一次開到六公分進入產房，但醫生檢查後說還沒那麼快，讓我回去。好吧，等了半天開到八公分才又進去。進去後聽醫生的指導配合她，大概半個鐘左右生出來。
說說個人的順產經驗吧，懷頭胎的時候，因為怕發胖，又怕小孩太大到時生時疼，所以在懷孕的過程中吃得少，但吃的也算有營養，少吃多餐吧，經常多運動，慢慢走路，能走很遠。
懷孕切記不要吃完睡睡完吃，這樣把小孩養得太大容易造成難產，我當時生的時候大概用了半個多小時，很快就出來了，孩子不是太大，一切都很快，過程也很順利。
孕婦在做運動的時候，時間長度也要根據正規的教程安排去做，不要自己隨意增加運動的時間以及強度。合理的呼吸配合，可以有助於在生產的時候給自己緩解心理和身體上的壓力，以便於更加順利的生產。
在孕晚期的時候，不建議過量的走動，雖然民間有一種說法，說多走動的話，孩子好生。但是我要說的是，那是前提一直在運動和孕婦身體比較康健的情況下，是這樣的。孕婦要注意個人衛生，產婦抵抗力弱，細菌更加容易入侵。
所以更加應該保持乾淨，最好把開水放涼後清洗。要刷牙，可以用軟毛牙刷輕輕刷洗。因為產婦吃的東西營養豐富，不注意清潔牙齒的話，容易造成蛀牙、牙結石等多種問題。
我覺得也並不是說坐月子的話就不能洗頭，不能沖涼，不能刷牙這些。現在社會不比以前老說會，現在條件都好了，以後你十來20天不刷牙，不洗臉，不沖涼，你整個人不是很臭很髒嗎？再加上你生了小孩子都會排那些惡露，你不沖涼，不洗頭，這樣子會更髒吧！
我是生完小孩子的第二天，我都沖涼了，我用的是藥草煮開水，沖涼的洗頭也是一樣，冷的天氣，也是堅持每天沖涼。但是自己要保護好，不要吹到風，等到以後在一起期間一定要穿襪子就可以了。
我個人覺得，坐月子還是得根據季節和個人情況，但是古法做月子是有一定道理的。比如你是剖腹產，一般醫院都會要求你一個星期後才能洗淋浴，我媽說洗澡溼氣容易進骨頭，我是堅持了20多天才洗澡的。
洗頭容易頭痛，做月子不是不能吹風嗎？一般都戴著帽子，反正也沒人看到頭髮，所以也無所謂啦，只是自己很癢，但是這個確實對頭痛有改善，我現在基本不會頭痛了。
產婦要少下床走路，會腳後跟疼，可能我做月子身體有點敏感吧，我走路會腳疼。最讓我後悔的是刷牙，我媽叫我少刷點，我自己能下床我就開始刷牙，現在吃酸甜冰的牙齒都會痛。
然後就是少抱小孩和刷手機，真的會有影響！抬手都痛。其他的話，都還好。吃的問題，我是提前買了一本月子餐的書，我媽就按照上面的弄，挺好的，品種豐富，味道也好，只是記得多喝湯水，奶水自然就多了， 好了 ，今天的分享就到這裡了，希望對你有幫助。
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