课题一：学会如何相信自己
不知道你是否曾经对自己做过承诺，比如“我今天一定要完成某项工作”、“为了减肥我要过午不食”、“我从明天开始要早上六点起床”、“我再也不吃垃圾食品”、“我要坚持去健身房”等等，我们一次次的许下承诺，一次次又对自己食言。
会不会，从过去的某一刻开始，还未学会如何相信自己的你，就已经不再相信自己了。
课题二：学习如何信任他人
我们都希望成为一个值得他人信任的人，那么我们首先就要学会如何去信任他人。
当然这种信任也并非是盲目的，这也并不意味这你要去信任那些骗你的人，而是说，你要抱有一颗真诚的心与他人交往。
课题三：在外在的“应该”和“一定要”中释放自己，更加自由
分的清自己的内心与外在的世界，学会遵从自己的内心，才能真正拥抱自由。
这世界上没有什么”应不应该“，也没有什么”一定要或不要“，现代教育的本质是”接生婆“，帮助我们发掘我们自身已经拥有了的知识，该与不该，要与不要，自在我心，与外在无关。
课题四：明白别人同样有挣扎
一个做心理咨询的朋友告诉我说，前来咨询的来访者们常常会问一个问题：我这样的人多吗？他们是想知道，是不是只有他们自己面临着如此难以解决的问题。
要知道，在中国几十亿人口中，我们面临的问题很难成为“唯一”，虽说因为每个人的性格特征，社会和家庭背景的不同，我们遇到的困难会有所不同，但我们苦恼与挣扎的情绪是相同的。负面情绪存在于每个人的心中，我们不可能每一天都快乐，也不会每一天都不快乐。
课题五：让自己更能容忍人生中模糊不确定的事物
长大后，就会越来越明白这个世界不是“非黑即白”的，很多时候都是灰色地带。
有些事情，很简单，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢；有些事情，又很复杂，对的事情不一定对，错的事情也不一定错。
课题六：发现解决个人问题的方法
因为个体的差异性，同样的问题不同的人的解决方法是不同的，如何与自己相处的融洽，首先要找到解决个人问题的方法。
这其中主要包括如何处理我们每个人都会有的负面情绪，用现在很多人的说法就是，给自己”充电“的方式，例如，有些外向的人靠社交给自己”充电“，而有些内向的人则靠独处给自己”充电“。
课题七：学习向别人提出请求
我们生活的这个社会，是人与人之间交往的社会，自从来到世上的那一刻开始，我们一直都不是孤立无援的。
向他人寻求帮助不是笨人的做法，而是聪明人的做法，可以说是一种合作，又或许是指点，甚至是帮忙，都不是丢人的事，反而是一种进步的方式。
课题八：学习表达积极/消极情感
传统中国家庭的教育方式，让我们这些中国的孩子都有一个特点，就是内敛，我们不善于表达我们的情感，我们不愿意让他人看到我们脆弱的一面，我们也不愿意带给别人更多的麻烦。
积极情感的表达有助于我们幸福感的提升，有很大的几率会变成一种”正向循环圈“，表达积极情感，周围人的反馈同时也给你带来更多的积极情感，你的积极情感会让你心态更好的面对生活与工作，由此，你的生活与工作都变得越来越好。
消极情感的表达则是发泄的一种方式，很多心里问题的爆发都有一个原因是：压抑的太久。
