凡人凡语可好
谁都帮不了你，只有你自己。平时可以多看看这方面的案例，结合自己看看怎么对症下药。平时郁闷无助的时候可以向朋友家人倾诉，多出去走走，看看外面的世界。对自己好点，在不违法原则的情况下尽量满足自己的小愿望。重新审视自我，问问自己为什么焦虑，是因为肥胖还是哪些方面对自己不满意？如果是因为肥胖就减肥，减完肥会发现心情大好。如果是别的因素让自己焦虑，那么就一一排除这些因素，让自己优秀强大起来。
梦雨293
回答悟空提问!
如果发现自己得了严重的抑郁症你会怎么办?
根据自己的想法我做个原创回答:发现自己得了严重的抑郁症，我不会告诉家人和朋友，我会以自己的方式去面对自身的困难，想办法自救，摆脱抑郁的折磨，必要的时候找心理医生做疏导，理顺出在哪方面能让自己想不开，放不下，然后给自己做康复计划，如不爱见人，就强迫自己走进人群；脾气暴躁，就克制自己不要发火，不要多疑，发现哪个表现行为和正常时期不一样，就去改变现状，虽然这是我此时处于正常时期的心理状态作答，凭想象力，我想，我应该有那个能力去和疾病做斗争，意志力能改变一件事情达到另一个结果，那就是凭毅力，不接受抑郁症等多方面不良的心理疾病找上门，就要做到不向困难低头，困难是弹簧，你弱它就强，你强它还弱，你弱它还强!
因此，战胜抑郁这样的心理问题，必须做到自身精神的不颓废 ，坚强，积极努力的状态，面对现实生活。
溪源桑柘
不用如果。我就是重度抑郁。
最开始的时候不想吃药，怕停不了。但是越来越严重，不想社交不想出门不想呼吸，什么都不想做。
最后朋友拖着我再去复诊开了药，吃药以后感觉打开了新世界，最开始适应药的时候很难受，而且因为终于有点活力了开始自残，自杀。
能怎么样呢？天不塌下来，就继续吃药然后活着呗。
现在好多了就开始工作。还是持续吃药，做心理咨询。
我觉得重度抑郁最重要的是有朋友，家人的支持。在你失去活力丧到不想动的时候就不动，让家人喂你吃药。
第二重要的就是社会联系，比如旅游，工作之类的。当你的社会联系建立起来，会有很大的帮助。
而且抑郁的人大多比较敏感，很擅长观察周边的环境，对于交朋友和工作社交来说其实是个优点。
再次强调，抑郁不只是单纯的心理问题，还有生理机制，所以该吃药的时候一定要吃药！
希望所有病友都能战胜“黑狗”！
