生活水平極高的現在，糖尿病人數越來越多。大家為什麼害怕得糖尿病？
一旦患上糖尿病，會影響你的飲食，會有很多忌口的食物，可以說你平時愛吃的大多數食物你都要放棄了，從此飲食將是困擾你生活的第一要素，再也不是以前你想吃什麼就吃什麼的時候了，你得飲食結構會發生巨大的變化。而且如果你以前抽菸喝酒，你也將放棄這些，因為菸酒也會影響糖尿病人的血糖。
心臟病，糖尿病患者由於血糖的升高，很容易發生心腦血管病變，比如腦血栓，腦梗，腦出血等，因為血液裡的糖分高，就更容易粘稠，形成血栓，而且還會增加腎臟的負擔，嚴重的還會發生尿毒症。
大家之所以害怕糖尿病，還有是在於這個很可能治不好，得跟你一輩子，那大部分人就會想，一旦粘在身上就一輩子甩不掉，誰不怕？
最開始這是國人最不接受的一點，曾經有段時間，聲稱治癒糖尿病的廣告很受關注，當然結果是讓人很受傷。
有人說我經過治療已經擺脫藥物好幾年了，之類的，我想說的是，就算暫時擺脫藥物，不代表你可以不在乎飲食，不代表你已經迴歸正常人行列。
或許部分人提供鍛鍊和飲食能擺脫藥物，但這是少量的，大部分人做不到。
高血糖也許還不死人，但它時刻在侵蝕你的器官，基本上患者後期都是死於併發症。
去糖尿病科的病房看一看，不是血糖高降不下來住院的，都是糖尿病手或足住院治療的。
血糖較高一般是沒什麼症狀的，不像血壓，所以很多的人並不知道自己血糖不正常了。
最開始的不正常還只是血糖較高，一旦它摧毀了你的健康出現症狀了，多飲多尿消瘦了，眼花了、尿毒症了，那時候就晚了。
所以，現在社會提倡定期體檢，不光是糖尿病，所有的疾病都注重普查，這是件值得我們認真對待的事情。
你的血糖高嗎？
可以做一個空腹血液化驗，空腹血糖正常的上限是6.1，如果化驗結果在此之上，就要引起注意了，如果持續在7--8之上，就有可能是糖尿病了。在平時，有些人血糖高會有三多一少現象，即三多，吃的多，喝的多，尿的多，少是體重減少。如果有三多一少現象，要及時到醫院檢查是否得了糖尿病！
如果自己患上糖尿病了，除了吃藥打胰島素，應該如何應對呢？
對於糖尿病人來說，吃的東西多少，和吃的食物都比正常人要苛刻，因為都是要刻意的控制血糖而吃。
有位患者3年的糖尿病史，也曾經歷過血糖忽高忽低的情況，可能許多糖尿病人都在用的方法也有嘗試過，各種降血糖的藥也用過！不過，在他的堅持下，後面的近2年時間裡，血糖都控制的很穩定，現在每天空腹血糖在5.5左右，已經在正常值範圍！他的控糖心得如下：
1、要多運動
一定要邁開腿！運動，對糖尿病人來說，是很重要的，但是，這並不意味著要無休止的運動，運動過量，也會引發血糖不平穩。
每天晚飯後半小時，快走40分鐘。如果白天有時間，最好早飯、午飯半小時後，都堅持做些運動。如果沒有時間，至少堅持住晚飯後的運動。還有，吃完飯不要馬上坐下，站十分鐘左右。
2、一定要早起早睡
一定要早睡早起，熬夜會引發血糖不穩定，保證每晚十點前睡覺。
3、飲食要清淡
平時飲食要清淡、少油，吃的時候要細嚼慢嚥。吃的量也有講究，早飯可以吃飽，午飯晚飯最好不要吃太飽，自己感覺八分飽就足夠了。
兩餐間如果覺得餓了，可以吃些水果或者蘇打餅乾之類的緩解飢餓，但不要多吃。
除了含糖量高的水果和食物，其它都是可以吃的，但是也要少吃，還有我每天都會吃點姬松茸濃縮片調理調理，效果也不錯。
最重要的是要有耐心和堅持下去的毅力，不要再說工作壓力大、熬夜加班沒辦法，最近知道做不到呀，要的就是你儘可能做到！記住：疾病不相信藉口！
