“一日之計在於晨”，清晨一天的開始，而早餐作為新一天的第一餐，就顯得格外重要！都說早餐要吃好，多數人卻每天吃著“敷衍式”早餐，沒時間和懶成了他們對早餐敷衍的“正當理由”。而對於正在長身體的孩子來說，家長對他們早餐會比較重視，牛奶雞蛋是每天的標配。不過給孩子吃傳統“老式早餐”的家長也大有人在。
要知道，正在長身體的孩子每天需要均衡全面的營養攝入，這樣才能算得上給他們補充足夠的營養。試問，每天給孩子吃豆漿、油條、饅頭、稀飯等傳統“老式早餐”，還能營養能跟得上麼？個子有同齡小朋友高麼？這些“老式早餐”碳水化合物過多，營養單一。所以說，孩子正在長身體，少吃油條饅頭，常吃這5種早餐搭配，個頭長得快！
早餐一：純牛奶、水煮蛋、全麥麵包、小黃瓜
一份營養早餐，雞蛋和牛奶是必不可少的食物。對於孩子來說，應該選擇全脂純牛奶。水煮蛋會比煎蛋更能鎖住雞蛋的營養不流失。麵包的選擇可以是多元化，全麥麵包和其他口味麵包每天換著吃。當然了，一份早餐自然也是少不了水分和維生素含量高的果蔬，小黃瓜、小番茄等既是蔬菜也是水果，可以給孩子放心吃。
早餐二：紅豆粥、蝦仁蒸蛋、紅薯、藍莓
可能很多人不知道，早餐吃稀飯，也就是白粥是沒有什麼營養的。不過白粥裡可以加五穀雜糧，營養就翻了好幾番。給孩子煮一鍋紅豆粥，大人小孩皆宜食用。再來個蛋白質豐富的蝦仁蒸蛋，吃低熱量高纖維的紅薯或者紫薯，最後吃幾顆藍莓。這樣的早餐才能算得上營養全面！
早餐三：青菜燕麥粥、芝士麵包、香蕉
燕麥被越來越多的人端上了餐桌，營養豐富且膳食纖維含量高。家長們可以用青菜熬一鍋燕麥粥給孩子喝，再搭配一個芝士麵包，吃完再吃一根香蕉。芝士麵包也可以換成奶香吐司或者別的麵包。
早餐四：牛奶燕麥片、果蔬三明治、蝦仁炒蛋
嫌煮燕麥粥比較麻煩的話，就用牛奶泡燕麥片給孩子吃，快捷又省事。或者用酸奶拌燕麥片給孩子吃也行！家裡準備一個三明治早餐機，給孩子做每天不重樣的果蔬三明治，再搭配一份蝦仁炒蛋。這樣早餐孩子如果還是不願意吃的話就該批評了。
早餐五：水果奶昔、蛋炒飯、紫甘藍拌菠菜
如果覺得光喝純牛奶或者吃水果太單調的話，那麼就給孩子做一杯水果奶昔，孩子肯定會特別愛喝。再來一份蛋炒飯，順便給孩子用紫甘藍拌菠菜當配菜，替換傳統“老式早餐”的清粥鹹菜，營養升級而且口感豐富！
好了，家長們，你們學會了麼？告別傳統早餐！家長常給孩子吃這5種“長高餐”，個頭長得快！有了這5種早餐，身為家長的你就不需要為早上給孩子準備什麼早餐而發愁了。每天換著花樣，食材相互替換給孩子做不一樣的營養早餐，營養均衡且全面，關鍵是孩子愛吃！快去試試吧！
文末，給大家安利一款自用三明治多功能早餐機，可以煮粥、煎蛋、煮麵、炒菜和做三明治，顏值高而且用法簡單。有了這個早餐機，家長就可以盡情發揮聰明才智，給孩子準備豐富的早餐了。
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