新手吃燕窩基本買的都是整盞幹燕窩所以就會面臨一個問題：燕窩的用量。小編收到最多的問題就是：“燕窩一次該吃多少克”、“燕窩一次要吃一盞嗎”等問題。
相信很多朋友也會去網上找答案，但網上的答案五花八門，是不是到最後更懵了，比如這些回答：“燕窩嘛，當然要天天5克吃才有效果啦！”“我都是隔天吃一次，每次吃3克左右。”“我每天都吃，至於吃多少，看心情嘍！”“燕窩其實一週吃三次就足夠了，吃多了也是浪費。”“什麼時候想起來就什麼時候吃”。
感覺每個說的都有道理，但還是不清楚自己應該吃多少克，其實燕窩又不是藥品，必須按照說明書上的定量服用，只需要根據自己的經濟能力和需要選擇最適合的用法用量就可以了。以下有幾種類型的用量，可以根據自身情況選擇。
省錢經濟型
燕窩在古代因為產量和運輸的問題只有少數人家才能吃得起，但現如今燕窩可不是有錢人的專利，平常人家也能吃得上、吃得起燕窩。如果身體健康，就是為了日常保健延緩衰老，這類人可以每次食用3克-5克，每週食用2-3次即可，這樣每個月也才食用25-40克幹燕窩。
常規型
燕窩的滋補提高免疫力效果明顯，對於處在亞健康狀態的人群有很好的療效，而且燕窩有清肺的功效，無論是經常抽菸還是長期生活在空氣汙染的地方肺部都積存大量細菌垃圾，為身體面下了隱患。
這類人每次食用燕窩的量在3克-5克之間，由於他們的身體較正常人有些虛弱，所以使用頻率要比健康的正常人要高，建議隔天食用燕窩一次，每個月食用幹燕窩的量在48-80克之間。
標準型用量
標準用量時候而孕期服用，孕期吃燕窩最好備孕期開始吃，可以讓孕產婦和剛出生的寶寶體質更強壯、肌膚更嫩滑白皙，幫助預防和改善妊娠紋/斑的產生；如果想要有效改善皮膚問題也建議標準用量，見效時間更快，可以更早變美麗。標準用量指每次食用燕窩3克-5克，每天都堅持食用，一個月食用燕窩90克-150克。
土豪型用量
一些經濟能力不錯的，想要通過吃燕窩來輔助治療疾病或術後恢復，可以每天早晚各吃1次，每次食用燕窩3-5克，能夠協助身體儘快恢復，一個月大概要食用燕窩168克-280克左右。
燕窩一次吃多少間隔多長時間還是要根據自己的實際情況和需求制定，適合自己的才是最好的。
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