之前“佛系”这个词曾一度大火，它代表了一种看淡一切、不随波逐流，按照自己的方式去生活的人生态度，因此受到了很多年轻人的追捧。而这种看似很“丧”的想法，也遭到了很多人的批评。
批评的人往往带有一种恨铁不成钢的态度，觉得在奋斗的年纪为什么要选择安逸，越是年轻越要努力追求最好的。他们可能不明白，“最好的”这三个字，其实是一场多可怕的噩梦。不去努力确实不会成功，但是，如果过度追求完美主义，也只会离成功越来越远。
现在，在社会的压力下，在他人的期待下，在自我的要求下，许多人开始陷入“完美主义”之中无法自拔，它像鬼魅一样如影随形，对人们的身心健康和生活工作都造成了巨大的影响。
那么，我们该如何消除完美主义的“诅咒”，营造一种健康的追逐成功的心态呢？
什么是完美主义和完美主义者？
想要消除完美主义的“诅咒”，我们要做的第一步就是弄明白到底什么是完美主义，什么是完美主义者。
我上初中时我们班有一名男生数学成绩非常好，几乎每次考试都是满分或者接近满分，我们都特别羡慕他。有一次数学考试他考了118分，班级第一名，可是我却在走廊的角落撞见他偷偷地哭。
我吓坏了，以为他遇到什么事了，赶紧递上纸巾问他到底怎么了，他一边哭一边说，自己的数学考试考砸了，只考了118分。我简直震惊了，因为那次考试试卷很难，全年组上110分的同学都不多。可是他说，只要不是满分，就意味着失败。
我不知道该如何安慰他，只好说，没关系，下一次你一定可以考满分的。而他的反应也出乎了我的意料，我以为他不会理我不痛不痒的安慰，没想到在我说完之后他猛地站了起来，要赶紧回班级做题，
还自言自语道，如果刷完了三本习题，下一次应该就一定会考满分吧。在《克服完美主义》一书中，作者对完美主义下了如下定义：“完美主义指的是一种不计后果地追求强加给自己的高标准的人格特质，并且仅凭目标的完成情况来评价自身的价值。”而所谓的完美主义者，则是在那些这种完美主义的指导下，事事力求取得最佳结果同时不断制定高标准并努力追赶它的人。
我的那位同学，几乎全中。事事力求取得最佳结果——每一次数学考试都想得到满分；仅凭目标完成情况评判自身价值——认为只有考到了满分才算是好的成绩；不断制定高标准——想要刷三本习题保证自己取得满分。
说起来，他应该算我遇到的最早的完美主义者了吧。最初我很佩服他这样的严要求和毅力，后来见多了他的歇斯底里与焦虑，我就好庆幸自己没有成为那样的人。
完美主义者有哪些主要特点呢？
事实上，我们必须得承认，完美主义并不是一无是处，某种程度上它确实激励着我们的成长，但是同时它也对身心健康提出了很大的挑战，而这种巨大的压力与失望甚至可以击垮一个人。
张笑恒在《戒了吧！完美主义》一书中，总结了完美主义者们的特点。
首先，具有完美主义的人总是非常渴望让别人满意。他人的评价对其来说十分重要，如果得不到社会外界的认同，即使已经完成最初设置的目标，他们也会陷入巨大的失落中，甚至会开始自我怀疑。
并且，这些完美主义者总是在非黑即白的想法里挣扎。他们认为只要不是最好的，那就是最差的。就像我那个同学，认为只要数学没有考到满分，那就是失败。这些完美主义者会因为这种极端的想法而对自己进行十分严苛的要求，
这种过于高的评价标准，会让他们经常陷入焦虑和抑郁的情绪当中。另外，具有完美主义的人往往有强烈的拖延症。他们会因为对于完美的要求，而不允许自己犯错误，但是犯错误才是人生的常态，因此他们往往会因为想要追求完美而拖延，甚至还会对很多事情采取逃避的态度。
还有，这种完美主义不仅体现在其自身，还体现在他们对别人也要严格要求。因此，完美主义者不仅会让自己的情绪陷入崩溃之中，还会影响周围人的情绪，为他们造成很大的压力。
最后，完美主义者做事十分竭尽全力，甚至到了病态的地步。一道题不会，他们可能会做几十遍；一个动作不标准，他们可能会练习上百次；一个定义不清楚，他们可能会背诵很多遍。这种努力固然可贵，但他们往往只执着于练习，而不重视效率，导致往往适得其反。
过度追求完美主义，势必会让人无法按时完成工作，还会对人造成巨大的压力，甚至会使其失去信心，影响正常的生活。这就是完美主义对我们所下的“诅咒”。
我们该如何克服完美主义？
知道了完美主义的定义与特点之后，我们就可以了解，到底通过哪些方式，能够帮助我们顺利克服完美主义，从而能够保持一个健康的心态，面对成功有一个更加正确的态度。
克服完美主义的第一步就是，必须认识到自己的问题所在。可以用写日记的方法，记录自己的问题，同时还要写下完美主义导致的各种情绪及其诱发行为。只有真正认识到自己行为的不当之处以及完美主义对自身与生活产生的严重后果，才能使完美主义者下定决心，从而改变自身行为。
第二步，就是找出完美主义的真相，克服自己的极端思维。是否训练越勤奋取得的效果就会越好？在我们的努力中，到底什么是事实什么是假象？完美的标准又是由谁定义的，或者说真的存在所谓完美的概念吗？另外效率与风险在我们的生活中起着什么作用呢？
完美主义者思考这些问题时很容易会陷入误区，或者对他人的说法不信任，这个时候可以采取调查问卷还有及时反馈的方式，通过科学性的数据分析让完美主义者认识到完美的真相到底是什么。另外，也要让他们明白，任何事情都不是非黑即白的，在事物中是存在 “连续体”这个概念的 ，即两个极端间的连续状态。并非只有两条路，还有两条路的“中间道路”。
第三步就是重建重建一种正确的认知。首先要让他们明白做事不必十全十美，事实上这个世界根本就不存在所谓的完美，甚至在哲学的角度看，极度的完美也属于一种缺陷，因此我们要接受自己的不完美，不完美也是我们的美丽之处；同时要让他们认清自我评价不受个人成就的影响，如果只从成就去判断一个人，太过片面了，因此要学会从不同方面公正地评价自己；最后还要引导他们把对自己的绝对要求变为指导建议，不要好高骛远一味追求更好的目标，而要制定灵活并合乎实际的目标。
黛比·福特曾经在其书《接纳不完美的自己》中说过，“我们必须原谅自己的不完美之处，因为不完美原本就是人性的一部分。”
莱昂纳多·科恩也曾经说过，“要相信我们的生活中其实没有完美主义，只有一个支离破碎的世界、受伤的心灵和杂乱的生活，但是我们没有任何理由去选择逃避。相反，必须在这种环境中坚持住并高喊‘哈利路亚’。”
与其迷信完美，不如脚踏实地走好每一步，先完成，后完美。
