諾心金
糖尿病分一型糖尿病和二型糖尿病，具體哪種糖尿病的發病病因是不一樣的！營養素的調理的方式也是不一樣的。一型糖尿病是因為胰島素喪失。原因胰島b細胞破壞。二型糖尿病基本上都是因為肝損傷造成的三大代謝紊亂，蛋白質代謝紊亂，糖代謝紊亂，脂類代謝紊亂。和維生素的缺乏！具體的推薦還是要根據每個人的病情不同。擬定適合他的營養素。不可以亂吃！
仔仔影視劇剪輯
不鼓勵大家去吃保健品
也不反對大家去吃保健品
看自己的經濟能力量力而行
日常飲食多樣化完全可以補充充足營養
如果要買保健品
記得不要心疼錢
買點可靠的質量過關的！
飯飯控糖日記
有推薦糖尿病患者需要注意補充的營養素，但並不是推薦保健品和補充劑，而是建議優先從飲食中攝取，特殊情況無法攝入充足時，再考慮額外補充，不過也建議先諮詢下專業人士，根據身體情況制定針對性、個性化的建議，這樣更安全有效。
這些營養素與糖尿病患者密切相關，需要加以注意：
一、維生素B族。
它是糖尿病患者容易缺乏的營養素之一，特別是口服二甲雙胍降糖藥的糖友，二甲雙胍會抑制維生素B族的吸收，而維生素B族缺乏也容易加重糖代謝紊亂的情況。
富含維生素B族的食物有：各種豆類及其製品、全穀物、發酵食品、奶類、畜類瘦肉等。（怎麼吃：在主食選擇中增加豆類、全穀物，粗細搭配著吃，奶類每天半斤為宜。）
二、鋅元素。
糖尿病患者容易伴有多尿的問題，而尿液排量增加，容易導致鋅等（鎂、鉀等）微量元素流失增加，而鋅元素不僅可以協助葡萄糖在細胞膜上的轉運，還與胰島素的合成與分泌有關，此外鋅元素又是免疫系統必須的營養素，缺鋅容易出現免疫力下降的問題 。
富含鋅的食物：牛瘦肉、扇貝、鰻魚、納豆、杏仁、花生等堅果。（怎麼吃：堅果每日10克左右為宜，魚肉類每日2兩左右，不超過3兩。）
三、鎂元素。
很多朋友知道鎂元素與高血壓有關，實際上它還與糖尿病有關。缺乏鎂元素容易引起2型糖尿病患者組織對胰島素不敏感，還會增加視網膜病變和缺血性心臟病風險。
鎂元素的食物來源：新鮮的蔬菜和水果、粗雜糧、豆類、蘑菇等都是鎂元素的優質來源。
四、鉻元素。
鉻是葡萄糖耐量因子的組成成分，也是胰島素的輔助因素，可以增強葡萄糖的利用，缺乏鉻，會使糖類代謝出現障礙。
富含鉻元素的食物：豬裡脊、鮭魚、秋刀魚、海帶、紫菜等。
五、錳元素。
錳元素是羧化酶的激活劑，參與碳水化合物與脂肪的代謝，
而缺乏錳則容易加重糖尿病患者的葡萄糖不耐受情況。錳元素的食物來源：王菜、生薑、紫蘇葉、竹筍、明目葉、豆腐、糙米、杏仁等。
此外，天然食物中含有的抗氧化劑對糖尿病患者也是十分有利的：
抗氧化劑不僅可以降低糖尿病患者機體脂質過氧化的產物丙二醛的水平，緩解身體的炎症反應，幫助延緩和降低併發症的發生幾率，還有利於保持血管的健康，降低心血管疾病風險，對血糖的調節能力也有正在促進作用。
天然的抗氧化劑有維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素、花青素、類黃酮等，它們主要存在於蔬菜和水果中。
因此對於糖尿病患者來說，蔬菜保持充足的攝入量是十分重要的，不僅對營養素的獲取有益，對血糖的控制也有利，而且種類選擇建議要多樣，至於水果的問題，一直是糖友們頭疼的問題，吃了怕血糖高，不過只要血糖控制的相對平穩，適量吃些低GI的水果利遠大於弊的，優選聖女果、櫻桃、藍莓、草莓、柑橘類、蘋果、葡萄等，不同顏色的水果，富含的抗氧化物質會有所不同，所以可以交替著吃，每天不超過200克為宜。
寫在最後的總結：
讀到這裡，相信朋友們對對糖尿病有益的營養素有了一定的瞭解，之所以聯繫到食物而不是直接推薦營養素補充劑，是食物中的營養素來源更安全有益，很少出現過量的風險問題。
而且，筆者推薦的優選食物來源，大部分都是比較適合糖友們日常食用的，注意好搭配與攝入量，就能獲取到對糖尿病有益的營養素。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
