維生素C能預防、治療感冒嗎？

維生素C一直是備受大家追捧的一種營養元素，很多人都覺得經常吃維生素C可以增強免疫力，因而能預防甚至治療感冒！事實真的如此嗎？

首先要明確，感冒在醫學上被定義為可自愈的感染性疾病，一般情況下一到兩週可以痊癒，並不需要吃感冒藥，市場上的大多數感冒藥都只是為了緩解感冒的不適症狀，如咳嗽、發燒等；

另外，很多關於維生素C對普通感冒影響的研究顯示：針對一些極端條件的運動員和軍人，服用維生素C可能可使患感冒的風險降低，但此好處在普通人群身上並未能得到顯現。

而且，目前尚未有任何研究結果顯示維生素C能預防、治療感冒。所以感冒期間吃了維Ｃ，感冒有好轉，也未必能說明是維生素Ｃ的功效。

還要提醒大家的是維生素C雖有“增強抵抗力”的功能，但不是它單獨就能完成的任務，還需要維生素A、B族維生素等多種維生素和微量元素的綜合作用，才能更好地增強身體的抵抗力。

成年男性的維生素C推薦劑量為90毫克/天，成年女性維生素C的推薦劑量為75毫克/天。對普通人來說每日均衡飲食一般就已能提供，無需額外服用補充劑。