左明雪
籃球是一項有著激烈身體對抗的運動，身體對抗能力在籃球賽場上很重要但也不是絕對的！
首先如果你是外線球員，在進攻端可以多磨練自己的投籃技術和跑位意思，跑出好的投籃機會，空位一擊必中！防守端一般瘦的人移動都比較快，這就是優勢，腳底下跟住，只要不失位，對方過分發力很容易造成進攻犯規！
如果是內線球員，最重要的是即使你身體吃虧，也不能懼怕身體對抗，如果你怕了退縮了，對手就會沒完沒了的針對你！要有強硬的態度，這樣打多了身體對抗自然也就上去了。然後就是防守不要一味地頂，要用腦子和技巧，觀察進攻者的重心，可以用撤凳子等小技巧。
木杉侃球
打籃球要看你是什麼球隊，是打打玩玩，還是職業，如果是省隊，或是國家隊，這個區別很大，如是為了鍛練身體，就堅持下去，各方面還是有提高的！
如是職業球隊，那毫無疑問必須得到整體提升，否則轉崗是必須的。具體在以下方面要得到提升！
1、有一個好教練
2、一個好的身材
3、一個好體能
4、堅強的毅力，刻苦耐勞的精神
5、好的團隊精神
6、過硬的球技
7、服從組織
8、好的個性
對抗太差，關鍵問題在於體能和球技，務必強化訓練，把體能和技能提高上來，球技在於熟練，靈活，應用。體能主要提升耐力，速度，彈跳。
提高體能的方法很多，比如：跑步，彈跳，壓腿，雙單扛，擴胸運動，拉力繩等等。當然要科學訓練，逐步提高，不能蠻幹，這要正確對待，堅持不懈，在球場上的對抗能力，一定會得到提升！
老頑童007來了
這方面我不懂!
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