屎蛋君
身高主要由頭部高度、脊柱長度、下肢骨骼長度、脊柱彎曲度、弓高和骨組織厚度組成。很多像NBA這樣的明星在青春期並不高，但他們以後可以很快長得高，即使到了成年，也會有長得高的跡象。增加身高有什麼秘訣嗎？
很多人第一次看NBA的時候都會驚訝，包括第一次看籃球：“這些人真的太高了。”。當然，你會認為他們都是巨人！但事實上，一些NBA球員，因為父母的身高很平庸，年輕時也不高，他們通過非凡的方式讓自己長高！
喬丹被開除校隊的原因之一是他們的教練認為喬丹的身高根本沒有希望打籃球。當時喬丹的身高是1.75米，這對普通人來說顯然是可以的。但在人才爆炸的美國，很容易找到一個身高約1.9米、天賦出眾的後衛！被擊中後，喬丹開始了他艱難的長高之路。他把身體吊在橫杆上，然後把沙袋綁在腳上伸展。如果不是的話，也許喬丹已經被淹沒在美國籃壇上。
巧合的是，喬丹最好的搭檔皮蓬說，他年輕的時候，也用這種方法增加！這使他身高2.03米，幫助他發展了強大的防守能力，成為喬丹最可靠的助手。喬丹，皮蓬的兩人制球隊在NBA歷史上佔有非常重要的地位，但誰能想到這兩位傑出的球星都是通過訓練，來幫助自己挺身而出，征服NBA的呢？實際上他們也用了同樣的方法，這看起來很有說服力
開拓者後衛麥科勒姆在高中時只有157釐米高。儘管如此，他還是憑藉風騷的運球和籃球技術被選進了校隊。之後，他長了34釐米高，從高三畢業。他的身高已達191釐米。NCAA成名後，他以第十名進入NBA。今天，麥科勒姆身高193釐米，是一個偉大的得分手！
也許你會說它們是黑人的，它們發育的晚。但林書豪是黃種人！高中一年級，林書豪只有1.61米高，這在普通人中算是矮的，更不用說打籃球了。身高讓他很困擾，但林書豪並沒有放棄進入NBA的夢想。通過合理的營養食物搭配，林書豪長到了1.9米。他也不吝嗇分享他的秘密。早餐：5個雞蛋、火雞漢堡；午餐：沙拉、三明治和雞胸肉；晚餐：通心粉、雞肉和蛋白混合飲料。
奧尼爾的先天條件很好，但他母親希望他長高。據說他母親為了讓奧尼爾迅速發育，在高中時每天強迫他喝牛奶。他從高中的1.9米上升到高中的2.08米，這為奧尼爾在NBA的統治奠定了基礎。
縱觀他們長高的經過，運動和營養是不可或缺的；但老師最看重的是對夢想的執著追求，而不是放棄不放棄的信念。如果你有夢想，請捍衛它！
如果身高對你很重要，那你就不會說沒有時間了！
如果身高對你很重要，那你就不會說沒有錢！
如果身高對你很重要，那你就不會說你堅持不住了！
大頭樹侃球
說下我的親身經歷吧。我們夫妻二人都不太高，兒子4年級時身高136cm。然後開始學籃球，每週兩堂課。兩年的時間，我兒子長了20多cm，現在不到12歲，162cm。原來比較胖的身材也變得勻稱了。我覺得和打籃球關係很大，孩子性格也堅毅了很多，積極向上。而且，籃球成為了他重要的愛好，也交到了一些好朋友，學會了如何更好的溝通。
切克鬧136
怎麼打籃球才能長高？
1、持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
人窮怪物級
1、打籃球可以長高嗎
可以，雖然父母的遺傳起著70%-75%的決定作用,但是合理地營養，充足的睡眠以及適當的鍛鍊還是有助於增高的。青少年在骨骺線還未閉合的時候經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊,增強體內的新陳代謝,使長骨組織的血液供應及營養供給充分,有利於成骨物質的合成,促進骨骼的健康生長,有利於身高增長。
2、籃球訓練計劃
我們可以選擇舒適的天氣去戶外籃球也可以室內籃球，可以選擇週末時間，可以選擇早晨或者下午三點之後，因為週末正好是休息時間，事情也不多也沒過多的顧慮，打球的人也多。打球前一定要做好熱身運動，繞籃球場小跑幾圈讓身體熱起來，然後進行拉伸運動，準備運動做完後，可以嘗試性的做一些投籃運動，調整籃球運動的協調性。一切準備完成，就可以衝鋒陷陣了。其實青少年的話，每天下午放學後，去籃球場上打上一兩個小時的籃球還是不錯的！
2、打籃球的禁忌
不宜立即停下來:做完劇烈運動,體內血液大多集中在肢體肌肉中,如果馬上停下來,肌肉收縮,血液迅速回流到心臟,大腦就會出現供血不足的情況,人會因此出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。
不宜立即大量喝水:運動後,人會流很多汗,如果一次性喝太多水,會使體內的鹽分降低,從而導致鈉代謝失衡,發生肌肉抽筋等現象。另外,大量喝水也會沖淡人的胃液,使人的胃腸功能減弱,引起食慾不振等症狀。所以,為避免大量喝水帶來的危害,運動後應採用”多次少飲“的方法喝水。
不宜馬上洗冷水澡:出汗後,人會感到不適,想馬上洗澡換衣服,但這種做法是對的,因為出汗會帶走身體的一部分熱量,由此皮膚溫度會降低,如果馬上洗冷水澡,很容易讓人著涼感冒,所以,運動後適宜先擦乾汗液,等汗液不再流,再洗澡。
葉封塵
經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。父母的遺傳起著70%-75%的決定作用，所以如果父母身材都比較矮小，孩子想長到理想的身高，就要積極鍛鍊外，還要注意補充營養，保障充足的睡眠。這樣就能促進孩子的生長髮育，有利於長高。在骨骺線還未閉合的時候，打籃球是能促使青少年長得更高的。如果骨骺線已經閉合，即使做再多的運動，長骨也不會再生長。人體腦垂體能分泌大量生長激素，持續打籃球一段時間，人體力被消耗，所需的營養物質和氧氣量不斷增長，通過食物，呼吸以及血流量加快，使腦垂體源源不斷的分泌生長激素，以滿足人體需求，從而起到增高作用。大部分帶有跳躍性的運動都可以刺激骨骼的發育，有幫助長高的作用，所以可以多單槓、跳繩、打籃球等。但是打籃球的時間要控制好，不要過度疲勞，一般1到2個小時比較合適。打籃球還能促進新陳代謝，發洩煩惱。打籃球的時候需要專注、投入，在專心打籃球的情況下，不會思考其他的東西，打完之後會很疲憊，這個時候洗澡睡覺的話就更能放鬆心情了。除了鍛鍊之外，在飲食上我們也要注意，營養搭配均衡，在發育階段要注意多吃一些魚肉等含蛋白質豐富的食物，對增加身高也是有幫助的
紫金之巔
長多高這個就得看父母基因啦！姚明2.25身高，葉莉190身高，姚沁蕾現在九歲160啦基本跟中國女性成年人平均身高啦！到十八歲左右基本就能達到兩米以上！
其實從小培養籃球技戰術意識以及身體天賦也很重要！五六歲開始練到十四五歲，壓腿至少到180度，下腰到底輕鬆空翻，對於柔韌與彈跳力會有很大輔助！
徐振藩著籃球實戰教程
打籃球長高這個是不科學的。因為身高最重要的影響因素還是基因。當然後天的影響還是有的。
拉伸！！拉伸在運動中很重要。不管籃球還是什麼健身之類的，我們在進行運動前要充分熱身，拉伸運動可以幫助肌肉的縱向伸張！當然做完運動後也要拉伸，放鬆。讓肌肉得到充分的拉伸。
其實作為一個家長，或者青少年，不要太在意自己的孩子或者自己的身高。真正要在意的是孩子的營養均衡，和培養興趣愛好，再從興趣愛好出發。再往裡鑽研。如果孩子熱愛籃球，再開始為孩子制定籃球各方面的發展計劃，從技術身體等各個角度。這才是對孩子最大的愛！
討人愛的蘿蔔
籃球是以投籃命中率為主的運動，在短時間內個人的爆發力，彈跳能力，達到一定量的時間，長高是有非常大的幫助的。摸高跳每天定量100次，200次，不間斷。基礎保護動作要做好，避免韌帶受傷。
花生遊431
如果還小，在幾個方面都要做到
1營養，多吃肉蛋奶
2睡眠
3鍛鍊
一級籃球裁判員
有規劃的運動時間，與休息睡眠時間，充實的睡眠時間有助於身體的發育
