血瘀體質
血瘀體質，關鍵詞，是“斑”。
血瘀體質的人，臉上容易長斑，身體不小心磕碰一下，也容易出現一塊烏青的斑。臉色灰暗，眼眶黯黑，鼻部黯滯，口唇淡暗或發紫，舌下靜脈也是瘀紫的。血瘀體質的孕媽媽瘦人較多，身體容易疼痛，皮膚乾燥，頭髮也容易脫落。舌質是暗的，有瘀點或瘀斑。
血瘀，從字面來看，就是血管裡的血液運行不暢了，“瘀堵”了。血瘀，其實也跟痰溼一樣，也是一種病理產物，這個病理產物，有的在血管裡，有的可能“逸於脈外”，影響全身。
如果血瘀停留在機體的某個局部，可能產生腫塊，不好的東西；如果瘀阻在上焦心脈，就會心慌，胸口不舒服，血粘度高，睡眠不好，輕者入睡困難，重者容易醒，醒來睡不著；如果瘀阻在腦竅，就容易健忘；如果瘀阻在子宮，孕期就是那種容易痛經的人。
血液運行不暢，臉色自然就不紅潤、滋潤，所以面容就發乾發暗。情緒也容易急躁，煩躁。
子癇，陰道流血，妊高症，冠心病都是血瘀孕媽媽要特別留意的。
疼痛，對於孕媽媽來說，是比較常見的，在懷孕的各個時期都伴隨各種各樣的疼痛，小腹疼痛，腰痠背痛，恥骨聯合痛，骨關節痛等等。而血瘀體質的孕媽媽，疼痛可能更為明顯，俗話說“通則不痛，痛則不通”，血瘀就是 “不通”，當然疼痛更甚。
那血瘀體質是怎麼來的呢？一是氣滯血瘀，“氣行則血行，氣滯則血瘀”，氣推動血液的運行，氣機不暢，或者氣不足，就容易血瘀了，所以氣鬱者，氣虛者，久了就血瘀了；二是由於寒凝血瘀，經常受涼，吃寒涼食物，血管收縮，也是導致血瘀的原因之一；三是血熱也會形成血瘀，身體偏熱，灼傷陰血，形成血瘀，血瘀久了也會化熱，血熱血瘀互為因果。
有句話叫“病久入絡”，很多偏頗體質，氣鬱、氣虛、陰虛、陽虛、血虛、痰溼、溼熱等時間久了，血液循環就慢了，或者陰血灼傷了，就產生血瘀了。
產婦的生理特點是“多虛多瘀，易外感”，月子調養對於血瘀體質的媽媽來說，排惡露，祛瘀生新要特別留意下。
孕媽媽，由於有胎寶寶的存在，不宜行氣活血，那麼，血瘀體質的孕媽媽又該如何養胎呢？
第一，注意保暖，心情愉悅
“寒主收引”，寒冷會導致血管收縮，加重血液運行不暢，從而加重血瘀。所以在風大的春天，寒冷的冬天，血瘀的孕媽媽要注意保暖，頭暖、背暖、腳暖，同時避風避寒。
上面提到氣滯則血瘀，情緒鬱鬱寡歡，氣機就容易不暢。
第二，小幅度運動
堅持運動，保持氣機流暢，但不宜大強度大負荷運動，因為血瘀體質的孕媽媽心血管功能較弱。
這樣吃，來防瘀：
適當多吃補氣安胎，疏肝解鬱的食物：
黑豆、黃豆
香菇、油菜、胡蘿蔔、白蘿蔔
烏雞
海藻、海帶、紫菜
玫瑰、綠茶
醋
芒果、番木瓜、金橘、橙子、柚子、桃子、
少吃滋膩的食物：
肥肉、豬腳等
