張默言
失眠也是焦慮的一種表現，宏觀說:就是陰陽不合，陽不入陰，陰不抱陽。但具體的就是要看具體癥結。
本來生病痛苦，再聽忽悠云云實是難以多言。
說個小驗方試試，用熱毛巾捂捂風池風門頸椎後及肩後，五至十分鐘。同時再用熱水洗手臉，也用熱毛巾擦擦胸前左右乳上部分至肩頭。
放鬆心情，做深呼吸，要均勻細長，自然而然放鬆，不用猛力，作五至十次，靜靜去睡，會有效果。
心靜狀態好的就效果更好，慢慢的會不用吃藥。
也可以作超過十分鐘的有氧運動，然後休息五至十分鐘，再作以上工作，同樣效果。
關鍵是堅持一段時間，若不能堅持在家人的陪伴下也行。
要自我強大，藥物只是輔助不解決本質問題，自身強大，自我鍛鍊恢復信心，才是治病抗病之本，最好的藥在自己身上，最好的醫生是自己。堅強起來堅持正確的鍛鍊，一定能走出魔境，恢復健康。
苦善禪根1
我不懂醫學，只是從個人的角度去看問題，希望我說的能對你有所幫助！
有時候我甚至也懷疑自己是不是也得了抑鬱症？一個人在生活中有些事情很難改變，包括自己的命運。不是一個人能左右的了的。我們夫妻不和每天吵架。每天被瑣碎的事鬧得甚是心煩，可是又無力改變現狀，活的真的好苦惱，好累，有時好想大哭一場，可是又無處發洩，只能憋在心裡。覺得活著沒意義！
不過也只是想想而已，作為一個人不能只為自己而活，肩上擔負著責任二字，我上還有八十多歲的老父親，我不想讓他因為我而痛苦，我還得盡孝，儘自己的義務。希望他有生之年活的開心快樂！
我不知道你是什麼情況？為何苦惱，凡事你要想開些。如果是為了錢，你大可不必，錢生不帶來死不帶去，掙得夠日常開銷就行。如果是其他的希望你能多多理解別人，要學會站在別人的角度去思考，在生活中如果學會了多理解多包容或許你就不會那麼苦惱。
看到你需要吃安眠片才能入睡，心裡也是擔心你的身體，我每每睡不著就是看電視，看到自己困了才睡，這樣可以分散注意力，不會去想那些不開心的事。如果心裡煩了可以找點事做，出去散散步找人聊天，把心裡的不快說出來或許會好很多。真心希望能幫到你，如果你信任我可以把心裡的痛苦告訴我，或許因為同病相憐能為你解開心裡的疙瘩！真心祝福你能早日解脫出來！
小心兒的生活
如果是這種情況啦，必須積極治療，越早越好好，別耽誤病情，因為抑鬱如果不及時治療會越來越嚴重，後果真不敢想象。
前幾天我們科就來了一個因誤服過量藥物中毒進搶救室的一位病人，她才19歲，妝花得很濃，人還是比較漂亮，來的時候已洗完胃，人不清楚，躁動不安，醫生馬上開了灌流治療。我也在第一時間給她上灌流治療，這種中毒就得及時灌流治療，吸附毒素，讓病人更早的醒來，更早的恢復好。
做灌流期間我和家屬交代清楚，如果病人醒來啦，一定多注意別讓她把血透管給拔出來，多和她溝通溝通，別責怪她。還有要她配合做灌流，頭部別亂動等等。
姑娘看起來很漂亮，挺同情她的，但更心疼她的母親，一個人陪她來省外看病，後來她母親說：“她有抑鬱症，是從雲南過來看抑鬱症的，小孩不聽話，早早的不讀書啦，在外面養成不好的習慣，喜歡攀比，高消費，外出玩，原本家裡條件也不好，被她這麼一折騰更不好啦，但又沒辦法，是自己身上掉下來的一塊肉。”哎呀，挺同情她們母女的，真不容易，已經發生了，只能好好配合醫生治療。
小孩最好額的老師就是父母，所以父母在兒女生命中扮演的角色特別重要，我在想她女兒今天能成為以為抑鬱患者，和爸媽也有一定的關係。所以這個時候更需要父母的關心，照顧，陪伴，後面做第二次灌流時，姑娘也慢慢醒來啦，我也鼓勵她，告訴她一定要好好聽媽媽的話，挺醫生的話，活著不易，我們一定要想開點，不能做傷害自己同時傷害父母的事。她點點頭，並說：“謝謝你護士”。
產後抑鬱也特別恐怖，每年在電視上看到產後因抑鬱自殺的產婦特別多。女性產後突然角色的轉變，身材的變形，家裡人愛得轉移，都會對她有一定的負面影響。這時需要家裡人，更關心，照顧，陪伴她，並細心開導她。讓她感到伴侶的愛，父母的愛是從未改變，還是一如既往地愛她，疼她。
如果診斷是抑鬱症，一定要及時治療，及時聽醫生建議，多和朋友閨蜜聊聊天。愛人，父母更要好好善待抑鬱患者。
