養肝就是養命，因為肝臟是人體中最重要的排毒器官，一旦肝臟不好，身體就會差很多。
我們首先來看一看肝臟不好有哪些信號出現，一是無端的感覺很疲倦，整個人都很焦慮，然後還伴隨著憂鬱；二是肋骨下方出現痛感，或者感覺很不舒服；三是小便少且尿色發黃，肝的區域有點脹痛；四是無緣無故開始臉色蠟黃，眼白部分也開始發黃；五是經常性的感覺渾身無力精力不集中；六是臉上開始持續性的出現斑點。
這些症狀是身體在提前告知你要注意了，不能再耗損下去了。但是大部分的人都不當回事，往往到後期越來越嚴重的時候，才開始注重，這個時候反而有些遲了，所以劃重點，要從日常的生活中重視起來。
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1. 均衡飲食
一日三餐正常吃飯，尤其是早餐，好多學生族與上班族怕趕不上時間，每天早上就不吃了，但其實這樣的做法很傷身，時間長了，肝臟會有負擔，還會伴有糖尿病、胰腺炎等等疾病。所以大家早上一定要吃早餐奧。
多吃穀類和水果蔬菜，因為它們都屬於複合碳水化合物，可以說幾乎沒有脂肪含量，除此之外，還含有豐富的維生素、膳食纖維等，都是人體所需的元素，而且在一定程度上還會預防各類疾病。
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2. 保持良好的心情
研究表明，易爆易怒的人肝臟出問題的比例是百分之八十，生氣的時候，會很容易導致肝氣橫逆，肝陽暴漲等等，長期處於這樣的狀態下，慢慢的就會引發頭痛、胸悶、色斑、月經不調、子宮肌瘤等等，各種疾病，所以大家要學會調節自己的情緒，凡事都儘量做到看的開，放得下
3. 適當的運動
每天久坐不動，對於身體的危害性特別的大，一是記憶力會慢慢的下降，二是會肩酸背痛，三是嚴重影響到腸胃的功能，也有可能會造成便秘，四是體型逐漸發生變化，比如腹部與臀部的肉越來越多。
4. 適當飲酒
過量的飲酒，會導致體內的毒素越增越多，尤其是高濃度的酒精，長期會造成肝硬化，或者肝中毒。酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
所以酒雖好，但是不要貪杯奧，尤其是不能空腹喝酒，在喝之前，可以吃一些米飯或者高纖維食物。或者可以用酵素原液代替，早中晚餐前半小時稀釋兌水喝，輔助解酒護肝，緩解肝炎疾病，有助於抗癌，提升免疫力。
