常對頭部做這個動作,能改善失眠,所有人都適用

常對頭部做這個動作,能改善失眠,所有人都適用

說起梳洗打扮,很多人認為這是女性的“專利”,殊不知,勤梳頭其實有助於養生。

梳頭,所有人都該認真做

梳頭,是中國古代養生家重視的養生方式,宋朝的《清異錄》中就有記載:“梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平。”

大文豪蘇東坡對這個方法也深有體會:“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。”

要知道,頭部被中醫譽為“精明之府、諸陽之會”,集中了很多重要穴位,人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部,可以說頭部掌管著身體各個部位的健康。

國醫大師周岱翰指出,無論男女,即使是頭髮稀落的老翁,早起梳頭,都能有效刺激頭部諸多經穴,有助於陽氣舒暢和升發。

現代醫學也證明,這種做法可改善大腦的血液循環,令人更神清氣爽。

常對頭部做這個動作,能改善失眠,所有人都適用

春常梳髮,壽自高

晉朝嵇康在其所著的《養生論》中就記載了“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高”一說。

或許,在常人看來,將壽高與否跟梳頭扯上直接的關係有點怪,但這可是自古以來不少養生名家通過實踐確認過的保健手段。

這是因為,春天是陽氣升發、萬物復甦的季節,我們體內的陽氣也順應自然開始升發。

而頭為諸陽之匯,所以在早上起來的時候梳理頭部,對臟腑經絡氣血能起到很好的補益作用。

如果您能做到每朝梳頭一二百下,還會收到這些效果:

1、滋養頭髮

梳頭能刺激頭皮末梢神經,增強頭皮毛囊的血液循環,從而起到促進毛髮生長、防止頭髮脫落的作用,還可以使頭髮變得更有光澤。

2、改善白髮

中醫認為“千過梳髮,發不白”,一直堅持梳頭的陸游到了晚年頭上稀落的白髮中竟還能長出“茸茸胎髮”(黑髮)。

3、健腦安神

頭部是穴位比較密集的地方,常梳頭髮能刺激頭部穴位,延緩腦細胞老化過程,起到健腦防衰作用。

腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時隨手拿起梳子梳梳頭,可以使神經鬆弛、精神煥發。

4、緩解頭痛

梳頭時刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛、使緊張痙攣的血管得以舒張,對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱、三叉神經痛等病症有較好的緩解作用。

方法:用木梳一把,在清晨起床後、午休後、晚上睡前梳頭,從前額經過頭頂到後腦勺。

剛開始每分鐘梳20次~30次,以後逐漸加快速度,用力要均勻、適當,以不刮破頭皮為宜。堅持一個多月,可使疼痛大大減輕。

5、改善失眠

大多數時候,失眠通常和神經衰弱聯繫在一起。

症狀較重時,我們稱之為失眠,症狀輕時,就叫它神經衰弱。

對於普通人來說,緩解神經衰弱最好的方式就是——梳頭!

6、改善健忘

從中醫的角度來看,健忘有這麼幾種原因,一是先天的腎精不足,二是疾病造成的氣血虧虛,三是氣血瘀滯,脈絡不暢。

但無論是哪種原因造成的健忘,都可以通過梳頭來改善或預防。

常對頭部做這個動作,能改善失眠,所有人都適用

來源:紅葉健康

福建離退休幹部

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