有頸腰椎病、失眠等疾病的朋友不妨多放風箏。
放風箏對頸腰椎好處多
放風箏是一項全身性的體育運動，對多種疾病都有好處。比如，對於辦公室一族，長時間的低頭工作使脖子後面與側面的斜方肌、斜角肌等肌肉處於持續抻拉或緊張狀態，易發生肌肉疲勞和無菌性炎症，出現酸、脹、痛等症狀。更為嚴重的是低頭容易加速頸椎的退行性改變，發生頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，刺激和壓迫到周圍的神經或血管等，從而出現頸椎病。
放風箏這項運動無疑解放了我們的脖子。放風箏時需抬頭仰望風箏，這就放鬆了日趨僵硬的頸項部肌肉。放線收線時，不斷地低頭、仰頭，還鍛鍊了頸椎的靈活性，暢通了頸椎的氣血，對於緩解疼痛有幫助。
還有放風箏的時候，走走跑跑和原地站著時，靜中有動，動中有靜，就將腰部、腿部、肩部等全身肌肉都鍛鍊了一次，還增強了身體的協調性。
放風箏對睡眠有幫助
放風箏在明清時期就比較流行。據記載，《紅樓夢》的作者曹雪芹曾為放風箏這項運動做了一首詩：“兔起鶻落似燕隼，上擊下翻覆盤旋。最是多情雙飛燕，左撲右閃逗雲間。”她還說放風箏治好了他的失眠，稱放風箏為“風箏療法”。放風箏之所以對失眠有幫助，是因為放風箏這種柔和的運動增加了人體神經的調節能力，有利於很好的入睡。
放風箏能保護眼睛
放風箏時的遠望，有利於鬆弛睫狀肌，消除眼睛疲勞，達到保護和增強視力的目的，對防治近視眼、老花眼、視神經萎縮極為有利。
放風箏能讓人心情愉悅
運動與吃甜食一樣，能幫助身體更多地分泌讓人愉悅的多巴胺成分，再加上戶外的怡人風光，就能幫你忘卻煩惱，減輕壓力。
放風箏注意事項：
1、不要長時間抬頭，脖子的肌肉也受不了。也不要猛抬頭，這樣容易發生頸部肌肉的急性扭傷。
2、放風箏屬於有氧運動，因此要遵守運動前活動關節，運動後拉伸肌肉的規律。
3、要選擇空曠地方放風箏，一是你能跑得起來；二是能避免摔跤的風險，尤其是對於骨質疏鬆高發的老年人，一次摔跤可能意味著骨折。
4、儘量戴上太陽鏡，防止太陽光對視網膜的傷害。
5、穿長褲長袖，戴帽子來防曬，陽光中的紫外線有損傷皮膚的能力，短時間內會燒傷皮膚，長時間則會增加皮膚癌發生的可能性。
6、要意識到風箏線的危險性，佩戴手套保護自己。之前新聞也報道了一則事件，兩人在放風箏時，大風颳起的線直接將其中一人的四根手指割斷，另一人的半個手掌割斷，教訓極其慘痛。還有要關注周圍的行人，要清楚知道風箏線的位置，提醒行人或改變自己的位置，以防風箏線割傷他人。
7、不要在架空電力線路導線兩側各300米的區域內放風箏，以免發生危險。
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