芯晴hk
“孩會笑，鬚髮掉”孩子四五個月會笑的時候，媽媽都不可避免的遇到掉頭髮的問題，我那時候洗頭洗澡經常一抓一大把，那段時間我一度懷疑我的頭髮會不會這麼掉光了。
產後的媽媽，或多或少都會經歷掉頭髮掉頭髮的哭鬧，有的寶媽掉的不嚴重，有的寶媽可能就會掉的很誇張，像我就是掉頭髮掉的很厲害。產後媽媽掉頭髮的主要原因我覺得有以下幾點:
首先是產後媽媽氣血虧損嚴重
不管順產還是剖腹產，寶媽在生寶寶的過程中都會損傷元氣，出現貧血的狀況。中醫講人的氣血與健康、與人的外貌緊密相關。一旦出現氣血不足的情況，人就會顯得沒有精氣神，進而出現掉頭髮的現象。
其次是照顧寶寶辛勞，經常熬夜
小寶寶沒日沒夜的哭鬧，讓寶媽疲憊不堪，經常會引起睡眠不足。有的時候寶寶睡了覺，自己還想刷會抖音玩會微信，雖然玩手機本身不會造成掉頭髮的現象，但是玩手機會導致熬夜，會影響休息，所以熬夜睡不足也會造成掉頭髮的現象。
最後是缺乏營養，飲食不均衡
產後的媽媽除了照顧孩子辛苦外，還需要進行哺乳。孩子不斷吸收媽媽的營養，如果寶媽飲食不均衡就會導致營養不良，從而造成缺鈣貧血的狀況。我婆婆經常說孩子喝的母乳就是大人的氣血，是不是氣血我不知道，但是肯定會爭奪大人的一部分營養。
雖然掉頭髮的過程令人非常苦鬧，但是人體是不斷新陳代謝的，掉的頭髮都會慢慢的長出來，長出來的頭髮會讓自己非常難打理，因為這些新頭髮和原來的一比，尤其的短。像我頭髮這麼長，紮起來的時候就露出了短短的頭髮，像個小太陽一樣。
產後掉髮雖然不能完全避免，但是我們多注意的話，情況會得到很大的改善，平時的時候可以這麼做:
首先及時補充營養，保證身體的健康。
日常生活中多吃新鮮的水果蔬菜，多吃瘦肉蛋類豆製品的食物，多喝牛奶。多喝豆漿也是補充營養的有效手段。
其次，保證睡眠，避免熬夜
寶寶睡著的時候，寶媽也一定及時注意，看手機注意時長，儘量不熬夜，熬夜不但會有黑眼圈，還會加劇掉頭髮
最後，保持良好的情緒
產後掉頭髮不是個例，很多寶媽都會有這一過程。而且要相信掉了的頭髮始終會長出來，千萬不要因為掉頭髮就悶悶不樂、情緒不好。只有保持良好的情緒，身體才會更好，頭髮才會掉的更少。
優媽咪育兒
記得看過一箇中醫說過一句話，頭髮是腎開出的花朵。
意思就是腎好，一般頭髮就黑亮，不開叉，不掉髮。
所以這位媽媽，掉頭髮的時候要多吃黑色食物，黑色入腎。
我以前的頭髮乾枯，分叉，經過兩年時間的調整，黑亮了好多，去剪頭髮都會被問，是不是染過黑色。
說說我自己常吃的幾種食物:
1、有一段時間睡眠不好，就吃了將近1年的靈芝孢子粉，不僅睡眠有改善，老公也說我頭髮好了不少，最起碼不開叉了。
2、後來接觸了芝麻丸，裡面成分簡單，分別是黑豆，黑米，黑芝麻，蜂蜜，香香的，很好吃！這個是從去年12月吃到現在。感覺是身體沒有以前疲勞了！
3、最近盯上了黑芝麻醬，吸收比黑芝麻丸好，且鈣和蛋白質含量都比牛奶高好多倍，裡面還含有鐵，這對女性是很好的。準備把黑芝麻丸吃完就吃黑芝麻醬。
但黑芝麻醬有個不好的就是味道不是很好，我買的是純黑芝麻醬，很香，但稍微有點苦，受不了的可以買添加糖分的。
至於題主說喝豆漿，我建議還是吃黑豆漿，同時也可以加入黑芝麻，黑米等，不僅口感不錯，營養也全面。
當然，這個時候跟你說要保證睡眠似乎有點奢侈，但還是儘量爭取睡眠時間，能睡就睡，畢竟睡眠是最好的補藥。
以上，希望對您有幫助！
哈哈育兒
我覺得沒什麼用。
我是一個頭發很少的人，傳說中的細軟塌就是我的頭髮了，人家的半個馬尾都比我全部頭髮要多，但是懷孕的時候我驚奇的發現我的頭髮竟然變多了，而且油光發亮，長出來的頭髮又粗又黑，這大概是我平生髮量和髮質的巔峰時刻了，所以我懷孕時把頭髮留到了腰上，就連坐月子也沒有剪，期待著懷孕之後還能這樣。
結果確實不盡如意的，我坐月子時洗個三次頭，那時候覺得還好，頭髮也沒有掉的特別多，屬於可以接受的範圍，我就安慰自己是生完孩子後的氣血不足，就這樣一直持續了幾個月還能接受的時刻，就在女兒四五個月時，頭髮開始瘋狂的掉，每次洗頭都是一大把，本來頭髮就少的我都不敢洗頭了，每次洗頭都很喪的和我老公說“我要禿了”。
在這段時間裡我也很注重補充營養，吃的也很健康，然而，並沒有用，該掉的還是掉，後來我實在忍無可忍的把頭髮剪短了。剪了之後沒幾個月，我發現頭髮掉的少點了，新頭髮也長出來了，每次照鏡子頭髮就像春天的野草一樣豎起來。
產後四五個月掉頭髮應該是生產完的必經階段，這主要是激素和氣血等問題引起的，和吃什麼真的沒太大的關係，不過過了這段時間，寶媽的新頭髮就會開始長出來了，所以不用擔心。
