妍小娛
偶爾會。
其實有很多人都會有偶爾失眠的情況，不必太擔心，通過自我調節即可。
但是如果是對於經常失眠的人來說就要引起重視了，長此以往，對身體和精神來說都是一種摧殘。所以經常失眠的人更需要注重自身的調節。
如果失眠非常嚴重，可能需要一些藥物輔助，可以去看看醫生，不要覺得不好意思。當然，更重要的是自我調節，不然誰也沒有辦法幫助你。小編在這裡提出幾種緩解失眠的方法：
1、運動是一種緩解失眠非常有效的方法，但不要劇烈運動，以有氧運動為主，比如慢跑。
2、晚上失眠的人儘量不要睡午覺，這樣有助於晚上的入睡。
3、閱讀，看一些能緩解失眠的書籍，比如《人性的優點》中有一章能緩解失眠。
4、最最最最重要的一點，不要老想著失眠這件事。
數學輕鬆學
你好我是王姐很高興回答你的問題，希望可以幫到你。
我個人觀點覺得，經常失眠要去看醫生，看是什麼原因，引起得，要保持一個良好的心態，同家人親戚朋友分享一下自己的心德。一天早晚多出去走走，走路也會讓心情好起來 ，還有就是要得到家人的關心很重要。
你的問題我回答完了希望可以幫到你，請幫我評論收藏轉發感謝你的支持。
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經常失眠對一個人來說是非常痛苦的。
對身體造成的危害也是很大的，直接影響到一個人的身體健康。
失眠至使一個的神經系統得不到很好地休息，長期處於緊張狀態。
渾身乏困無力，夜不成寢，痛苦異常。
如何調理與緩解這種情況呢？
1：白天儘量避免暫短午休。
2：晚上21時一22時是一個人入眠的最佳黃金時段。
3：儘量避免熬夜或錯過入眠黃金時段。
4：不過度去思考，排除焦慮情緒。調整好自己的心態。
要想快速入眠，首先心應先靜下來。
人睡心先睡。
如何平復心情呢？
深吸一口氣，憋約10秒左右，然後從鼻孔徐徐吐出。如此往返3一4次。自覺沉沉，睏意漸漸襲來。
一旦錯過最佳睡眠時經，神經系統又恢復興奮狀態。
此時卻很難入睡，為了不影響第二天的正常工作。
那麼就用此方或專心快速數數法。
從1一100在心中快速數數，約數1一200之間漸覺意識朦朧，便進入夢鄉了。
在這期間，必須專心致至，不可胡思亂想。控制思維。
當然，排除焦慮情緒也是很重要的。
