凌晨1點，沒有一點睡意的你打開朋友圈，果不其然，朋友圈裡的好友大多都是“夜貓子”。
有人在發一些感傷心情並標註著明早刪
有人還在興奮地組團準備峽谷相會
有人在抱怨公司007實在太黑
也有人深夜發雞湯勵志5年掙上1000萬
……
時間這件事是公平的，每個人每天都有24個小時，而一個人一天差不多會有三分之一的時間是花費在睡眠上的。
但是對於現代人來說，連三分之一的睡眠時間都是個奢望。
中國睡眠研究會調查顯示，中國成年人失眠的發生率高達38.2%。這其中超六成人是因為工作睡不著，其次是操心金錢，第三位就是為愛情。
而睡不好覺還會影響收入，因為睡不好平均每人每月損失3200元！
小蘭是個開朗樂觀的小姑娘，臨近結婚的她卻因為彩禮問題和男友大吵一架後立刻分了手。
但是連夜搬離兩個人合租的隔斷房後，小蘭的生活卻並沒有馬上變好。
本來睡眠很好的她開始整夜的失眠，頭髮掉了一大半不說，臉上的法令紋也以肉眼可見的速度迅速變深。
從不長痘的她臉上也總是出現三三兩兩的大紅疙瘩，整個人看起來簡直老了好幾歲！
因為長時間睡不好，小蘭經常頭痛欲裂，而且記性變得越來越差，有時候老闆剛給她佈置完工作任務，轉頭就能忘記。
上次領導帶她和一個大客戶談合作時，她竟然在旁邊打起瞌睡來，差點因為這個事直接被領導當場辭退。
除了這些，失眠讓小蘭體重增加了十幾斤，更可怕的是，長期失眠，讓小蘭變得特別容易心浮氣躁，內分泌失調，好幾個月都沒有來姨媽！
不止小蘭，許多明星也因為失眠這件事非常痛苦。
在很多人眼裡的開朗男孩宋威龍就曾經在採訪時坦言，演員是個很孤單的職業，自己總是開心不起來，總希望達到網友所說的那種。
每天晚上就會想這些事，導致自己經常因為壓力過大睡不好覺，心煩意亂。
在綜藝《我家那小子》裡，暖男陳學冬就自曝經常失眠，而且有的時候心臟還會撲通撲通的跳，會感覺不太舒服。
在《看我的生活》中，馬思純和小姨蔣雯麗兩人一邊吃東西一邊瞭解對方最近的工作情況，兩人談到彼此都有的睡眠問題。蔣雯麗說自己每天都要吃睡覺藥，馬思純說她基本上把能吃的都吃過了，但基本上都沒有用，多年來飽受睡眠困擾。
長期失眠對於人體本身來說就是一種折磨，這會讓人慢慢的出現心理上的變化，更可怕的是，還有誘發抑鬱症的可能！ 
你是否也因為失眠而飽受困擾？
感覺很累但是卻怎麼也睡不著
就算睡很久第二天起來還是很疲憊
白天工作沒精神總是不停打盹
……
你是如何去解決失眠的問題呢？
長期依靠藥物，不僅會有嚴重的後遺症，還會有藥物依賴
晚上不睡白天睡，晝夜顛倒生物鐘紊亂，抵抗力不斷下降
不停看錶逼迫自己睡覺，這樣做只會更加焦慮，越是強迫睡越是睡不著
更別說還有不少人，還有被動熬夜的不良生活習慣……為什麼我們明明知道什麼樣的生活方式是健康的，卻總是做不到？
難道就沒有什麼辦法能夠拯救自己的睡眠了嗎？？
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